Saiba o poder da tecnologia embutida no sorriso

A Psicologia do Desenvolvimento diz que sorrimos com intenção de sorrir para uma face humana a partir de 3 meses de idade. Os pais dirão, claro, que seus bebês sorriram antes disso, mas… de qualquer forma, é cedo. Muito cedo. Mal existimos e já somos capazes de expressar sentimento humano de contentamento e satisfação. É quase como se “nascêssemos sabendo a sorrir”.

Ainda assim, a Ciência agora nos diz que devemos e podemos incrementar ainda mais essa prática. Temos ótimas razões e novas descobertas sobre o poder do sorriso para justificar um investimento atento neste gesto simples.

Sorrir genuinamente está associado a bons sentimentos, entretanto, o impacto deste comportamento vai além da sensação de bem-estar. Sorrir desenvolve e amadurece emocionalmente o cérebro e suas funções psíquicas (afetando, portanto, nossa saúde mental) além de alterar a maneira como nos percebemos e somos percebidos pelo mundo.

Diversos estudos científicos indicam que sorrir, mesmo quando mera imitação do sorriso genuíno, pode estimular a liberação de endorfinas e serotonina, hormônios responsáveis pelo bem-estar. Esses neuroquímicos atuam como analgésicos naturais e elevadores de humor, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

Ao sermos percebidos sorrindo também conseguimos entrar no “radar” interno de nosso observador como uma pessoa não ameaçadora e estimulante. Há neurônios cerebrais especializados em avaliar a face humana a nossa frente que, ao identificar um sorriso, iniciam o processo mais atento de valorizar estar próximo e validar as impressões emitidas daquele que sorri.

Se não bastasse esse salutar “efeito-simpatia” interno e externo de sorrir, a prática constante de sorrir pode fortalecer nosso sistema imunológico. Quando estamos felizes e sorrindo, os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, diminuem, promovendo um ambiente corporal menos propício a doenças e distúrbios.

O sorriso tende a ser visto como amigável, sabemos, mas a neurociência chancela essa habilidade social e empática também como ferramenta de autocontrole cerebral disparando várias regulações importantes para a vida e para a saúde corporal. Sorrir parece ser 100% eficaz para quase tudo de bom nesta vida e neste corpo!

De certa forma as últimas pesquisas confirmam que corpo e alma, mente e cérebro são dicotomias apenas linguísticas! O que faz bem ao convívio consigo e apreciação da vida, o que faz bem ao convívio com as outras pessoas de forma não-violenta e empática, também se associa a manutenção da saúde física e do bem-estar individual!

Sorrir é terapia de corpo e alma!

Na vida a dois, na família, no trabalho ou nos grupos sociais que frequentamos emitir um sorriso tende a nos abrir portas para novas oportunidades, fomentar colaboração e até a inspirar outras pessoas.

O ato de sorrir também desempenha um papel significativo na nossa função cognitiva. Quando sorrimos, nosso cérebro recebe um sinal de que estamos numa situação segura e prazerosa, o que pode melhorar nossa capacidade de processar informações e tomar decisões. Alguns pesquisadores também sugerem que sorrir pode melhorar nossa memória, principalmente a habilidade de recordar eventos positivos.

Diante de adversidades, a resposta de sorrir pode parecer contra intuitiva, mas pode ser uma ferramenta poderosa. Sorrir em momentos de desafio pode enviar uma mensagem ao nosso cérebro de que somos capazes de enfrentar dificuldades com serenidade, reforçando nossa resiliência. Sorrir é uma forma de redefinir a narrativa interna de onde estamos e dos recursos de manejo e superação que temos a nossa disposição.

Transformando ansiedade e medo em coragem e determinação o sorrir se torna equivalente a uma posição de largada vantajosa frente a qualquer corrida que tenhamos que fazer. Combate, discernimento, superação, desculpas, compreensão profunda e tomada de decisão favorável ao movimento natural da vida são posturas psicológicas diferentes entre si. E todas essas posturas são melhor realizadas se ao entrarmos em contato com as condições que nos informam que teremos de nos posicionar pudermos nos lembrar de sorrir!!

Sorrir!! Sorrir para si mesmo… fazer uma boa inspiração… sentir o ar nos pulmões enquanto fazemos aquele “sorrisinho de Budha” (só subir os cantinhos da boca um pouquinho)… e, então, ativar todo um frescor cerebral – as enzimas e hormônios mais corretos – está a nossa disposição em segundos!

Que tecnologia psicológica versátil!

Desenvolver o hábito de sorrir não significa ignorar ou forçar alegria durante os momentos difíceis, mas sim treinar nossa mente a encontrar pequenas fontes de felicidade em meio às adversidades.

O sorriso não muda o que foi feito ou a realidade a nossa volta, mas pode potencializar nosso recanto interior de força. Contar conosco, saber que somos capazes de evocar nosso melhor e, por isso, permanecer ao nosso lado quando preciso, só pode nos trazer frutos melhores.

Quem cultiva a Gratidão de forma diária, ao ver um alvorecer ou uma flor se abrindo, e se acostuma a SORRIR para o sol e para flor, estará praticando e incorporando a tecnologia do sorriso.

Quem valoriza as pessoas e situações que semanalmente podem nos dar um banquete de gargalhadas, estará frequentemente aperfeiçoando a técnica de sorrir.

Quem está mal-humorado frequentemente ou deprimido eventualmente pode subestimar o poder do sorrir. Então, ao assistir a uma boa comédia que, a princípio não deseja, mas o faz pela disciplina de treinar a tecnologia gratuita de sorrir, verá em MINUTOS a diferença florescer… Um livro engraçado ou uma ligação para o amigo piadista que tem coração de criança, pode alcançar o mesmo efeito!

Meditar, Banho de Floresta em Santa Tereza, um hobby, exercício físico ou simplesmente relaxar trazem um estado de bem-estar que facilita sorrisos espontâneos.

Aprender a sorrir, especialmente em face às adversidades, novidades e alegrias, é um investimento na nossa saúde mental e física. Aprender é sempre um risco. Aprender é sempre uma aventura. Aprender é sempre uma Coragem.

Sorrir é, sem dúvida, uma das mais simples e eficazes formas de promover bem-estar e cultivar uma personalidade equilibrada e positiva. Claro que podemos fazer mentalmente, agora mesmo, uma lista de considerações negativas e/ou complexas para descartar que nossa felicidade interior dependa de hábitos que trouxemos dentro de nós desde os primeiros meses de vida.

Podemos atacar o sorrir de várias frentes… Mas podemos fazer algo muito muito muito muito mais corajoso: educar nosso sorriso!!!

Por que não começar a disseminar mais sorrisos por aí? Sim, agora! Agora mesmo!!