Escolher o colchão correto pode fazer a diferença
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O colchão correto é fundamental para garantir boas noites de sono e uma boa saúde. Um colchão inadequado pode causar dores nas costas, no pescoço e nas articulações, além de prejudicar a qualidade do sono.
De acordo com a empresária e proprietária da Ortobom, Michele Fonseca, a qualidade e a durabilidade de um colchão podem influenciar na longevidade do sono. “Um colchão de má qualidade pode se desgastar rapidamente, perdendo seu suporte e conforto ao longo do tempo”, diz
Michele pontua que um colchão adequado pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que, por sua vez, pode ter diversos benefícios para a saúde e o bem-estar geral.
“A qualidade do colchão pode proporcionar um suporte adequado para o seu corpo, além de ajudar a reduzir o desconforto durante a noite, melhorar a circulação sanguínea e aliviar a pressão em áreas sensíveis, como os ombros e os quadris. Um sono de qualidade é essencial para a recuperação física e mental, a regulação do humor, a concentração e a produtividade durante o dia”, disse a empresária.
Colchão correto
Existem diferentes tipos de colchão disponíveis no mercado, como molas, espuma e látex. Cada tipo tem suas vantagens e desvantagens, e é importante escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades. Os colchões de molas são mais firmes e duráveis, enquanto os de espuma são mais macios e confortáveis. Já os colchões de látex são mais resistentes e indicados para quem tem alergias.
A pneumologista e especialista em medicina do sono, Jéssica Polese. Foto: Camila Baptistin
Michele pontua que existem modelos que são ortopédicos para qualquer tipo de usuário e dá uma dica importante na hora de adquirir o produto. “Teste o seu colchão antes de comprar. Visite uma loja física. Cada pessoa tem suas preferências individuais, então o melhor colchão para você, será aquele que oferece suporte, conforto e durabilidade adequados a sua necessidade”, observa.
Saúde
A posição na hora de dormir influencia muito na qualidade de sono, de acordo com a pneumologista e especialista em medicina do sono, Jessica Polese. A médica também explica que a firmeza do colchão é outro fator importante a ser considerado.
Ela reforça que é importante escolher um colchão que seja firme o suficiente para oferecer suporte à coluna vertebral, mas que seja confortável e macio o suficiente para garantir uma boa noite de sono.
“Não importa se o colchão é de mola, de espuma ou outro material. O que atrapalha as vezes é o parceiro se movimentar, com isso a pessoa se movimenta junto. Por isso, independente do que é feito, o que importa é se sentir confortável”, pontua ela.
Tamanho do colchão correto
O tamanho do colchão também é importante. A vendedora Lucia Martins gosta de colchão grande o suficiente para garantir conforto durante as noites de sono. “Eu sou espaçosa, então gosto de camas e colchões grandes para ficar espalhada”, brinca ela.
Para Lucia, o colchão não pode ocupar todo o quarto. “Não gosto de camas que me tirem o espaço. Gosto do colchão alto e grande, mas meu quarto é pequeno então não cabe aqueles muito grandes”, frisou.
