Chá de camomila: receita relaxante para momentos de tranquilidade

Foto: Pixabay

A vida agitada muitas vezes pede por momentos de calma e conforto, e não há nada como um chá de camomila para proporcionar exatamente isso.

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Esse chá não apenas acalma os sentidos, mas também traz consigo séculos de tradição medicinal e relaxante, sendo um verdadeiro presente da natureza para o bem-estar do corpo e da mente.

Originária da Europa e da Ásia Ocidental, a camomila é conhecida há séculos por suas propriedades terapêuticas. Seu uso abrange desde o alívio do estresse e melhora da digestão até a promoção de um sono mais tranquilo e reparador.

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Para aqueles que buscam uma bebida leve e reconfortante, o chá de camomila oferece apenas 2 calorias a cada 100 gramas, tornando-o ideal para incluir em qualquer dieta equilibrada. A preparação é rápida e simples, garantindo que você aproveite todos os benefícios desta infusão sem complicação.

Ingredientes

1 colher de sopa de flores secas de camomila (ou 1 sachê de chá de camomila)
250 ml de água
Mel a gosto (opcional)
Limão a gosto (opcional)

Modo de preparo

Ferva a água em uma chaleira ou panela.

Coloque as flores de camomila em uma xícara ou bule.

Despeje a água fervente sobre as flores e cubra a xícara ou bule.

Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

Coe as flores de camomila se estiver usando as secas. Se estiver usando um sachê, retire-o.

Adicione mel e limão a gosto, se desejar.

DICAS PARA UM CHÁ DE CAMOMILA PERFEITO

Qualidade das flores: opte por flores de camomila de boa qualidade, preferencialmente orgânicas.

Tempo de infusão: não ultrapasse os 10 minutos de infusão para evitar um sabor amargo.

Adoçantes naturais: experimente com mel ou outros adoçantes naturais como stevia para um toque adocicado.

Além da versão tradicional quente, o chá de camomila pode ser adaptado de várias maneiras para atender diferentes preferências:

Chá gelado de camomila: prepare o chá normalmente e sirva com gelo e hortelã para uma opção refrescante.

Chá de camomila com lavanda: adicione flores de lavanda à infusão para um efeito ainda mais relaxante.

Chá de camomila com gengibre: acrescente um pequeno pedaço de gengibre fresco para um sabor picante e propriedades digestivas adicionais.

Para manter a frescura e os benefícios do chá, armazene-o em uma jarra de vidro na geladeira por até 48 horas. Aqueça apenas a porção que deseja consumir para preservar o sabor e os nutrientes.

*Com informações do Receitas de Peso

Este conteúdo foi produzido com o auxílio de ferramenta de Inteligência Artificial e revisado por editor do jornal.