Médico que ficou famoso por emagrecer várias influenciadoras e até a cantora Maraísa, Paulo Godoi entregou dicas para perder peso de forma saudável. Para ele, existem segredos que ajudam durante o processo. Israel, dupla de Rodolffo, também emagreceu com ele.
“Muitas pessoas tentam emagrecer adotando dietas muito restritivas e posturas ultra radicais, que só levam ao fim a mais desistência, frustração e até a mais ganho de peso. O caminho para o emagrecimento deve adotar as estratégias certas, e esse é o maior segredo”, diz.
Para ele, a comida não pode ser vista como inimiga: “Você não precisa fugir da comida, nem passar fome. O alimento é na verdade seu aliado. Quando digo “alimento”, estou me referindo ao básico: arroz, feijão, carne, frango, ovo, alface, brócolis, iogurte, castanhas, melão, banana, batata… Não troque uma refeição por um shake, não fique atrás de chia, gojiberry, sementes raras…”.
Outra dica também é programar refeições: “Quando você planeja suas refeições e já deixa tudo o mais preparado possível, você não fica sem alimento no horário realmente necessário e sem os nutrientes essenciais na sua dieta”.
E cortar a bebida também é muito importante para o processo. “O fígado é um dos órgãos mais exigidos durante o processo de emagrecimento, já que é nele que várias substâncias são transformadas para serem eliminadas do corpo”, termina.
