O suplemento pode ajudar desde o emagrecimento até a redução de gordura localizada, saúde da pele e gastrointestinal; saiba tudo

O suplemento em forma ômega 3, por si só, não é nenhum milagre em cápsula, mas pode ajudar em um tanto a saúde e até por isso famosos têm manifestado cada vez mais o uso da substância nos projetos de dieta e longevidade saudável.

Segundo especialistas, os benefícios do ômega vão desde propriedades antioxidantes até anti-inflamatórias, além de ter ativos que ajudam no fortalecimento da imunidade.

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Uma das vozes do merchan no Brasil e já celebridade da TV, Aracy Wolf (sim, a da Top Therm) também listou algumas das serventias do ômega 3 em cápsulas no Ticaracatiscast, no YouTube. De acordo com ela, que deu entrevista falando sobre a trajetória nos programas de variedades até para que serve a conhecida iogurteira elétrica de que é dona, o suplemento pode ser um dos principais aliados da vida longa e saudável.

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Informações da New Nutrition dão conta de que o consumo recomendado, quando em cápsulas, é de duas a três cápsulas por dia, sendo que a absorção do ômega é sempre melhor quando ele é ingerido junto de refeições que contenham fontes de gordura.

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Segundo o Minha Saúde, por outro lado, por ser um nutriente essencial para o corpo, o ômega pode ser consumido todos os dias em doses próximas a 250 mg para adultos e 100 mg para crianças. “No caso das gestantes, o consumo recomendado é de até 450 mg por dia”, ainda elenca o portal de bem-estar.

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No geral, os benefícios do ômega 3 são: reduzir ações inflamatórias, preservando o sistema imunológico; também é comprovado que o ômega 3 é uma ótima fonte de nutrientes na prevenção de doenças psiquiátricas como a depressão, pela liberação de substâncias como a serotonina, que melhoram a disposição e o humor; ele também pode ajudar na saúde da pele e do aparelho gastrointestinal; além de existirem estudos que relacionam o consumo do suplemento à longevidade sem doenças.

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