Cremosos, geladinhos e nutritivos! Assim são os smoothies! Confira três receitas da Nutri que Corre, Bianca Passos.
SMOOTHIE DE AMENDOIM
Ingredientes:
1 banana congelada
1 scup de whey baunilha
200 ml de leite
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de sopa de cacau em pó
Canela a gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente
SMOOTHIE DE CHOCOLATE
Ingredientes:
1 xícara de leite de amêndoas caseiro
1 tâmara seca
1 banana congelada
1 colher de sopa de whey protein de coco ou chocolate
2 cubos de gelo
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de aveia em flocos
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente
SMOOTHIES DE MIX DE FRUTAS
Ingredientes:
200 ml de leite de amêndoas ou leite de coco (pode ser caseiro)
1 banana congelada
Frutas vermelhas congeladas
Morangos congelados
Whey protein morango
1 colher de café de Chia Hidratada
Stévia para adoçar ( se quiser)
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente.
A seção “Dicas da Nutri que Corre” é publicada às terças-feiras. Bianca Passos é graduada pela Faculdade Salesiana e pós-graduada em Nutrição Clínica, Funcional e Estética pela Faculdade Salesiana. Participou das maratonas do Rio, Uphill, do Desafio do Pateta na Disney (21k e 42km) e do Espírito Santo, além de duas ultramaratonas – Desafio da Promessa e Desafio Vitória- Anchieta – com 65km.
Bianca Passos
Nutricionista Clínica, funcional e estética, Personal Diet
CRN-4: 12101198
Telefones: 3345-6500|99829-21