Dicas da Nutri que Corre: Receitas de Smoothies Proteicos

Cremosos, geladinhos e nutritivos! Assim são os smoothies! Confira três receitas da Nutri que Corre, Bianca Passos.

SMOOTHIE DE AMENDOIM
Ingredientes:
1 banana congelada
1 scup de whey baunilha
200 ml de leite
1 colher  de sopa de pasta de amendoim
1 colher  de sopa de  cacau em pó
Canela a gosto

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente

SMOOTHIE DE CHOCOLATE
Ingredientes:
1 xícara de leite de amêndoas caseiro
1 tâmara seca
1 banana congelada
1 colher de sopa de whey protein de coco ou chocolate
2 cubos de gelo
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de aveia em flocos

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente

SMOOTHIES DE MIX DE FRUTAS
Ingredientes:
200 ml de leite de amêndoas ou leite de coco (pode ser caseiro)
1 banana congelada
Frutas vermelhas congeladas

Morangos congelados
Whey protein  morango
1 colher de café  de  Chia Hidratada
Stévia para adoçar ( se quiser)

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente.


A seção “Dicas da Nutri que Corre” é publicada às terças-feiras. Bianca Passos é graduada pela Faculdade Salesiana e pós-graduada em Nutrição Clínica, Funcional e Estética pela Faculdade Salesiana. Participou das maratonas do Rio, Uphill, do Desafio do Pateta na Disney (21k e 42km) e do Espírito Santo, além de duas ultramaratonas – Desafio da Promessa e Desafio Vitória- Anchieta – com 65km.

Bianca PassosBianca Passos
Nutricionista Clínica, funcional e estética, Personal Diet
CRN-4: 12101198
Telefones: 3345-6500|99829-21

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *