O bancário Igor Bongiovani, de 32 anos, já está indo para a sua sexta Dez Milhas Garoto, mas ele ainda não está satisfeito. O corredor confessa que sempre termina a prova com a sensação de que poderia ter feito melhor e diminuído seu tempo. Para este ano, traçou uma meta: completar os 16km em cerca de 1h04min, no dia 29 de setembro.
“Eu me cobro muito em tudo que faço. Se for pra fazer algo, precisa ser bem feito. Na corrida, o que busco é sempre performance porque é onde sinto mais prazer, me sinto vivo, disposto, melhorando a cada dia. Sempre saio da Garoto com a sensação que poderia ter dado meu melhor, um pouco a mais do que fiz estando treinado para isso. Busco sempre a quebra de meus tempos, independente da corrida”, disse Igor.
Ao ser perguntado se almeja um lugar no pódio na Dez Milhas Garoto, ele mantém a humildade: “Pódio na Garoto é praticamente impossível, visto o nível altíssimo dos atletas profissionais que estão competindo, mas sonhar é de graça e quem sabe um dia. Manter o pé no chão e treinar é o caminho”, destacou.
Primeira Garoto
A prova tem um significado especial para Igor. Afinal, foi nela que ele teve o primeiro contato com a corrida de rua, em 2014. “Eu sempre fiz atividade física na minha vida: futsal, natação, tênis, muay thai e, por fim, academia e jiu-jítsu. Sempre achei meu aeróbico ruim e não gostava nada de treiná-lo. Foi vendo justamente meu sogro, José Líbano (cuja história já foi contada aqui), correndo a Garoto de 2013 e toda aquela galera vibrando que decidi começar a treinar e participar daquilo tudo. Prometi que em 2014 estaria lá correndo sem nunca ter feito especificamente 5km. Completei a prova em 1he 36min e, de la pra cá, venho melhorando meus tempos. Eu não treinava e apenas corria sem orientação. Isso faz toda a diferença”, lembrou.
Superação
“A Dez Milhas Garoto expressa não só minha vontade de completá-la e de superar minhas marcas a cada ano, mas, mais do que isso, expressa a superação física e mental de milhares de pessoas que sofrem com obesidade, depressão, sedentarismo, entre outros acometimentos em nossa sociedade. Corrida de rua é VIDA. Sinceramente, me motivo nesses exemplos porque acredito que a história da maioria absoluta desses corredores é muito mais de dificuldade que a minha, portanto só tenho que aplaudi-los e me espelhar”.
Preparação
“A preparação para a prova já começou, meus treinos são recheados de corridas intervaladas fortes e tiros, sempre com a orientação da assessoria Ative. Me espelho muito no meu professor, Tiago Thomaz. Este ano, tentarei manter a ansiedade controlada para não me prejudicar na prova, mas sei que é difícil, é uma prova que aguardo o ano todo pra fazer. Este ano, especificamente, tenho um objetivo de fazer em 1h04min ou o mais próximo possível que conseguir disso. Meus treinos estão chegando próximos a essa marca e estou terminando bem, o que me dá confiança na mente e corpo. Mas sei que é difícil, é um ritmo muito forte”, afirmou Igor.
Prova alvo
“A Dez Milhas Garoto com certeza é a prova alvo das alvos. Procuro escolher duas no primeiro semestre e duas no segundo semestre, mas faço quase todas. Essas que escolho vou certo para quebrar meus tempos”.
Posts motivacionais
“Quando postamos treinos e mensagens para outras pessoas, isso incentiva a prática do esporte, e é nisso que acredito. Sempre procuro compartilhar meus treinos com a galera da equipe deixando uma mensagem de que é possível vencer qualquer adversidade no esporte porque ele te dá animo, te dá vida, te tira de um estado depressivo e adoecedor. Nossa sociedade, infelizmente, está doente pelo ritmo acelerado em que vivemos e pela nossa péssima alimentação, principalmente nos grandes centros. É preciso inverter essa curva e o esporte é o maior transformador social que existe”.
Ritmo
“Nas corridas curtas de 5 a 10km, eu percebi que conseguia impor um ritmo bem mais forte do que imaginava e passei a focar como forma de melhorar meus tempos nas corridas mais longas, como Dez Milhas e Meia Maratona. Como treino bastante tiros, a melhora nos tempos foi rápida. Tenho hoje como melhores tempos nos 5km 19min53 seg dentro de uma prova de 10km e, nos 10km, o tempo de 41min32 seg. Tenho objetivo de diminuir mais e, aí sim, disputar as primeiras colocações nas corridas, mas, como disse, é um processo de adaptação do corpo e da mente e bastante treino pela frente até atingir esse objetivo pessoal”.
Benefícios
“A pratica de atividade física é tão benéfica que existem diversas formas de traçar objetivos pessoais que, na verdade, são superações diárias. Encontramos pessoas que sonham em correr 1km, que sonham em perder peso, que sonham em ter uma vida mais saudável, que sonham em completar uma prova, que sonham em conseguir ter uma vida social mais ativa e sair às vezes de algum problema ou trauma psicológico e que sonham em melhorar os tempos. É importante destacar que não existe melhor ou pior corredor, cada um possui uma realidade diferente e ela precisa ser respeitada naquilo que a pessoa mesmo quer ser ou atingir. A derrota só se materializa quando não nos disponibilizamos a fazer atividade física e nos submetemos à realidade imposta, o resto tudo é vitória”.
Parabéns por sua história, Igor. Que suas palavras sirvam de motivação para outros corredores!
Serviço
30ª Dez Milhas Garoto
Data: 29 de setembro de 2019
Horário da largada por categoria:
– Atleta cadeirante: 7h10
– Elite feminino: 7h15
– Elite masculino/Pelotão Premium e geral: 7h30
Local de largada: Avenida Dante Michelini x Avenida Luiz Manoel Vellozo, Praia do Camburi (Vitória-ES)
Inscrições pelo site: www.dezmilhasgaroto.com.br
Valores da inscrição:
Individual: R$ 90,00
Pacotes familiares: R$ 115,00 (1 adulto e 1 criança); R$ 140,00 (1 adulto e 2 crianças); R$ 165,00 (1 adulto e 3 crianças)
Pelotão Premium: R$ 250,00 (150 vagas)
Entrega do kit: 27 e 28 de setembro