Qual é o melhor horário para correr? Confira as vantagens e desvantagens de cada período:
Manhã
Ajuda a dar disposição para o resto do dia e você está mais descansado. Por outro lado, o corpo pode não estar hidratado e nutrido o suficiente.
Tarde
É o momento em que a temperatura está mais alta, o que melhora o rendimento dos músculos. Porém, o sol e a temperatura são problemas, sem falar que a umidade do ar é baixa.
Noite
Tem como atrativos uma temperatura mais amena, sem sol e ajuda a aliviar as tensões de um dia de trabalho. No entanto, o ar possui uma quantidade maior de gás carbônico e o cansaço pode diminuir o seu rendimento.