Uma dúvida bastante comum entre os corredores é qual o melhor horário para correr? Eu, particularmente, prefiro correr nas primeiras horas do dia, de preferência, antes das 6 horas.
O treino logo cedo traz uma energia extra para os demais compromissos do dia e já nos deixa “ligados” para a correria do dia a dia.
Mas o blog Corrida de Rua traz aqui as dicas do ultramaratonista e professor Carlos Gusmão:
“Continuo dizendo que a melhor hora para você correr é aquela em que você tem disponível para correr. É melhor o treino feito do que deixar de fazer sua atividade física.
Mas vale a pena pensar nos aspectos fisiológicos e na nossa performance esportiva.
A corrida é um esporte que acelera o metabolismo. Fisiologicamente falando, o melhor é que o treino seja feito nas primeiras horas do dia. Isso possibilita que você ganhe energia extra e disposição a mais para encarar as dificuldades do dia.
À noite, pensando nessa questão de acelerar o metabolismo, você pode ter problema com sono.
Se você estiver se preparando para uma competição, a orientação é treinar no horário da prova. Isso fará você ganhar adaptações fisiológicas para melhorar seu desempenho”.