SBMEE traz perguntas e respostas sobre exercícios físicos x Covid-19

A Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) emitiu nesta última segunda-feira (1º de junho) novo informe sobre exercícios físicos e a Covid-19. A entidade listou perguntas e respostas sobre o assunto.

Veja na íntegra:

“A SBMEE vem trazendo informações e esclarecimentos referentes à prática de exercícios físicos neste período da pandemia da COVID-19. Desde que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabeleceu que o uso de máscaras, pela população geral, pode reduzir o risco de contaminação pelo novo coronavírus,
governos estaduais e municipais passaram a decretar, em nosso país, a obrigatoriedade do seu uso em ambientes públicos.

Por conta disso, temos recebido, em nossos canais de comunicação (site, Instagram e Facebook) diversas perguntas a respeito do seu uso durante exercícios físicos. Neste informe, procuramos compilar as perguntas mais
frequentes sobre este assunto, com as respectivas respostas, que representam a opinião da SBMEE.

Pergunta 1: É necessário o uso de máscaras durante a prática de exercícios ao ar livre e em academias?
Resposta: Nesses tempos de pandemia, o uso de máscaras no ambiente social está sendo preconizado por diversas entidades de saúde, incluindo a OMS, para reduzir a possibilidade de propagação da COVID-19.

Em especial, nas localidades onde está decretada a obrigatoriedade do uso de máscara em ambientes públicos, desde que a prática de exercícios físicos ao ar livre e/ou em academias esteja liberada pelo poder executivo, deve-se usá-la ao exercitar fora de casa, até pela necessidade de cumprimento de uma determinação legal.

Portanto, se você mora numa localidade que se enquadre nesta situação, a máscara deve ser usada, tanto nas práticas esportivas ao ar livre, quanto em academias.

Pergunta 2: O uso de máscara atrapalha o rendimento durante a prática de exercícios físicos?
Resposta: Ao se utilizar uma máscara facial, estamos colocando uma barreira física entre nossa via respiratória e o ar ambiente. Isto irá criar uma dificuldade maior para fazer a mobilização do ar, tanto na inspiração quanto na expiração, que pode variar conforme o material usado na confecção da máscara (de modo geral, quanto mais espesso, maior a dificuldade).

Em função disso, é necessário um esforço aumentado da musculatura  ventilatória, levando a um maior desconforto respiratório para se realizar um mesmo nível de atividade e, consequentemente, o rendimento no exercício pode ser prejudicado.

Pergunta 3: É verdade que a máscara úmida perde eficiência na proteção?
Resposta: A máscara perde efetividade quando fica úmida ou molhada, situação que vai ocorrer bem mais fácil e rapidamente com o exercício (tanto pela transpiração, quanto pelo aumento do fluxo de ar através da mesma).

Além disso, durante a prática, a maior movimentação aumenta a chance de desajustes da máscara em relação ao nariz e boca, exigindo um manuseio mais frequente e contraindicado, por possibilitar a contaminação da própria máscara. Por isso, o ideal é que, ao sair para praticar exercícios, se levem algumas máscaras adicionais, para serem trocadas com maior frequência, à medida que vão ficando úmidas ou tenham sido manuseadas erroneamente.

Pergunta 4: Procede que o uso de máscara durante exercício físico pode ser perigoso (e fazer mal), pelo fato de respirarmos o ar expirado que acaba ficando “preso” nela e, portanto, com muito gás carbônico?
Resposta: Não há consistência na hipótese de que, com a máscara, se “retém CO2” e que esta suposta retenção e sua consequente reinalação traria riscos à saúde do usuário praticando exercícios.

Embora a máscara seja uma relativa barreira para a respiração, a permuta de gases inspiratórios e expiratórios ocorre, com uma eventual retenção de CO2,
entre ela e o rosto, sendo pequena e insuficiente para provocar um desequilíbrio importante no processo de trocas gasosas pulmonares.

Em resumo, a máscara pode trazer certo desconforto respiratório e relativa perda de rendimento (ver também a Pergunta 2), mas não coloca em risco a saúde do usuário que deseja praticar exercícios físicos.