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A nutrição tem papel crucial na evolução da composição corporal e no desempenho dos atletas. Cada objetivo demanda um suporte nutricional diferente, considerando a rotina […] Read More
Fique por dentro do calendário de corridas de rua no Espírito Santo e das provas de maior prestígio no Brasil e no mundo.
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Ficar mais forte, em forma e mais eficiente não precisa significar horas de exercícios todos os dias. Dê a si mesmo 15 minutos, e seu […] Read More
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Um sol para cada um! Assim tem sido os dias por aqui. Então vai uma dica muito importante para quem pratica atividades físicas: água de […] Read More
Treinar, com todo o cuidado e segurança, não saiu da rotina dos atletas mesmo com a pandemia do novo coronavírus. Para quem é maratonista, a […] Read More
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Com a flexibilização do isolamento social, muitas pessoas voltaram às suas rotinas de treino e – infelizmente – muita gente tem se lesionado por não […] Read More
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