Quer boas dicas para recuperação pós-execução para adiciona-las à sua rotina de treinos? Nada melhor do que terminar aquela planilha desgastante reduzindo ao máximo o […] Read More
Category: Dicas do blog
A ladeira é uma “vilã” para alguns corredores. No entanto, há formas de fazer com que ela não vire um obstáculo em seus treinos e […] Read More
Mesmo que não tenha tempo de sair para correr no asfalto, é possível ganhar gás com treinos curtos na esteira. Dessa forma, você pode se […] Read More
Para aqueles corredores que gostam de treinar todos os dias, o educador físico e pós-graduado em Nutrição Marcio Atalla dá uma boa notícia: “Sim, é […] Read More
Tem gente que prefere treinar logo no início da manhã – às vezes, antes mesmo do sol nascer – e também há aqueles que deixam […] Read More
Você entrou para o mundo da corrida há pouco tempo? Se deu uma olhadinha no calendário de competições, percebeu que a oferta por provas de […] Read More
Temperatura mais baixa, dias cinzentos e chuvosos, preguiça… Fatores que podem contribuir com que muitos corredores saiam da rotina e deixem a planilha um pouco […] Read More
Fiz a minha prova alvo e atingi o meu objetivo. E agora? Como e onde arrumar motivação para voltar aos treinos? Muitas vezes, dá aquela […] Read More
A corrida de rua exige muito do corpo. Para evitar lesões e problemas futuros devido ao impacto dos treinos e provas, os exercícios de fortalecimento são […] Read More
Alongamento é sempre um assunto que gera dúvidas entre os corredores. Há quem defenda a prática antes do treino, outros que preferem depois e ainda aqueles […] Read More