Quando se fala de gasto calórico em qualquer tipo de atividade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de […] Read More
Tag: alimentação
Estava observando nas duas últimas corridas de 21km que participei, que muitas buscam o esporte como fator de qualidade de vida ou motivos diferentes, como […] Read More
No próximo domingo (12), muitos atletas vão encarar seus primeiros 21km durante a Corrida da Água Fortlev. Correr uma meia maratona é um desafio que […] Read More
O Carnaval está bombando e com ele se vão as energias. Depois de muita comemoração, é preciso uma forcinha extra para recuperar o gás e […] Read More
Quando prescrevo abacate nas minhas dietas, geralmente os pacientes questionam sobre sua gordura e calorias. Mas essa frutinha vai muito além do que isso. Além […] Read More
Busquei produzir esse texto, pois pacientes que procuram o consultório tem muitos questionamentos sobre como adoçar sucos e alimentos. Os adoçantes, ou edulcorantes tornaram-se uma […] Read More
O Natal passou e agora esperamos o novo ano, com novos objetivos e novas planilhas de treinos! É normal o corredor reduzir o volume de […] Read More
Ela é uma das mais queridinhas entre os atletas. Fácil de carregar e de alto valor nutritivo, a banana pode ser servida quente ou fria […] Read More
O verão é a estação do ano mais aguardada por grande parte dos brasileiros. O calor se junta ao período de férias e as pessoas […] Read More
Uma pergunta muito frequente que recebo no consultório, entre as pessoas que praticam atividades físicas, é: “O que devo comer antes o exercício físico”? A […] Read More