Quem não gosta de receber ou dar um abraço? Mas essa não é só uma forma de manifestar carinho e gentileza, ela também faz um grande bem para nossa saúde emocional, espiritual e física. Ou seja: Sim! O abraço tem poder.
Já se olharmos ao nosso redor vamos perceber que existem muitas pessoas, experimentando insegurança, solidão, tristeza, vazio existencial: essas pessoas podem estar carentes de um verdadeiro abraço.
Aliás, é bom lembrar que a tecnologia, o celular, a internet, facilitam e resolvem grande parte dos problemas, mas nada disso substitui o toque, o conforto, o carinho de um ombro amigo e um colo acolhedor.
O poder de um abraço não pode ser substituído por uma tela de aparelho.
Portanto, que a nossa conexão com o mundo virtual não torne escasso o nosso abraço nas relações humanas! Afinal, além de reduzir níveis de estresse e de ansiedade, ele libera ocitocina, o hormônio da felicidade que fortalece o sistema imunológico.
Através de um abraço podemos transmitir muitas emoções positivas.
Entre elas o amor, gratidão, segurança, fé, amizade, alegria, conforto, tudo isso sem ter que dizer uma só palavra.
“O melhor lugar do mundo é dentro de um abraço. Pro mais velho ou pro mais novo. Pra alguém apaixonado, alguém medroso. O melhor lugar do mundo é dentro de um abraço. Pro solitário ou pro carente, dentro de um abraço é sempre quente”.
Nessa linda canção da Banda Jota Quest, dentre outras coisas, podemos reafirmar que tudo o que a gente sofre, dentro de um abraço se dissolve. Meu abraço para essa banda por essa homenagem tão especial!
Também li em algum lugar e gostei:
“O abraço é tão sagrado que aproxima dois corações, de forma que um possa sentir as batidas do outro”.
O poder do abraço está em conectar almas.
Ele não deve se extinguir, mas continuar sendo um porto seguro para quem tem o privilégio de recebê-lo e ofertá-lo.
Um abraço sincero, carregado de significado, é aquele silencioso e prolongado (com duração de cerca de 20 segundos) onde expandimos a energia de emoções positivas envolvendo o coração do outro com afeto, aceitação e amor.
Com ele, as duas pessoas ganham, pois ao mesmo tempo que uma pessoa dá, ela também recebe do outro a energia que reconecta, revitaliza e restaura o coração de ambos.
Entre outros benefícios do abraço nós também podemos dizer que ele:
- Amplia nosso sentimento de auto aceitação
- Minimiza ansiedade e estresse
- Libera dopamina, hormônio do humor e motivação
- Fortalece o sistema imunológico gerando emoções positivas
- Equilibra o sistema nervoso
- Fortalece a conexão, possibilitando o exercício do perdão, apoio e amor.
- Agasalha nosso coração e conforta nossa alma.
- Impacta positivamente o nosso corpo e a mente, liberando o hormônio do amor, a oxitocina.
- Produz endorfina, a mesma substância química liberada após uma boa corrida ou quando comemos chocolate.
E mais: ele ainda nos ajuda a relaxar e nos sentir seguros, minimizando medos e ansiedades.
Abraçar ainda ajuda a diminuir a pressão arterial e, consequentemente, o risco de doenças cardíacas, estresse e inquietação mental. Espiritualmente falando, é um ato muito significativo porque permite que um coração repouse sobre outro coração.
Então que tal olhar para a pessoa que está próxima de você e perguntar: “Me dá um abraço?”.
Inclusive, procure praticar: o mínimo de sete abraços por dia é o suficiente para seu coração vibrar mais feliz!
Um sincero e poderoso abraço pra você!
Luíza Lopes é Trainer de Programação Neurolinguística.