Você já se pegou com esse tipo de pensamento: Será que isso é pra mim? Que é para o meu bico? Será que sou merecedor? Sou uma fraude? Será que sou um impostor?
Na minha experiência com cursos, treinamentos e atendimentos, cada vez mais encontro pessoas com essa insegurança, se achando menos e não confiando em sua capacidade e merecimento.
Sei que isso não chega a ser considerado um transtorno psicológico pela OMS, porém interfere diretamente no estado emocional e destrói a vida de quem alimenta crença.
Esse fenômeno psíquico que impede a pessoa de utilizar seu potencial a seu favor, é conhecido como “síndrome do impostor”.
A pessoa se vê menor do que é, se invalida e se autossabota, mesmo que inconscientemente, não permitindo a vida fluir.
A conversa que ela tem consigo mesma é sustentada pela crença de não merecimento, “eu não sou boa o suficiente”.
É uma grande distorção, que afeta várias áreas da vida. Em alguns casos nos relacionamentos afetivos: “Ele não vai achar graça em mim, ele é muito melhor do que eu.”
Com isso, ela antecipa o fim de relacionamentos que poderiam, inclusive, dar certo. Mas a pessoa já começa a sofrer antes mesmo de permitir que a relação amadureça.
Na Linguagem da Programação Neurolinguística, PNL, nós chamamos isso de falta de confiança na competência.
Significa que a pessoa está sempre nutrindo sentimentos de insegurança, ansiedade, medo e dúvidas sobre sua própria capacidade, paralisando sua vida pessoal e profissional.
Aliás, recentemente eu atendi um gestor que queria muito uma promoção no trabalho e quando ele conseguiu ele se encheu de dúvidas e insegurança: “Esse cargo é muito pra mim, eu não vou conseguir sustentar isso, teria que estar mais preparado, sou uma negação pra liderar equipe, tem muita gente mais capacitada do que eu”.
E foi assim que ele perdeu algo que tanto queria. É triste, lamentável, porém há muitas pessoas que agem assim.
Esse tipo de conversa recheada de frases de cobrança e invalidação, cria uma espécie de medo que bloqueia as possibilidades.
A crença “tenho que ser perfeito, não posso errar, tudo é complicado” é o caminho da autossabotagem.
A pessoa não se banca, não aposta em si mesma, tem dificuldade de ser flexível consigo mesmo e se aceitar, se sente um fracassado e vive uma vida limitada dentro dessa prisão criada pela sua forma estreita de perceber o mundo.
Essa conversa ruim, carregada de julgamentos e críticas, ocupa a mente tempo integral.
Portanto, é como você estar 24 horas conectado com notícias que literalmente fazem mal e te deixam deixam para baixo, desacreditado e desencorajado diante da vida.
De tanto ficarmos focados nessas narrativas mentais de invalidação, desenvolvemos a habilidade de nos sentirmos cada vez mais incapazes.
Dessa forma, não temos estímulos para avançar e ir além, uma vez que não nos sentimos à altura dessas narrativas.
Com pensamentos depreciativos sobre nós mesmos, acreditamos que somos inadequados, incapazes, incompetentes, menos do que os outros.
A insegurança é tanta que, se recebemos algum feedback negativo sobre nosso trabalho, já começamos a acreditar que alguém desgosta de nós e aí contamos a mesma historinha de que “Não sou bom suficiente” ou “sou um erro” – obviamente comparado a “todos” os outros.
A mente de uma pessoa que não se sente merecedora está sempre passando um filme dos pensamentos, interpretações e imagens como se a vida estivesse contra ela.
E qualquer coisa mínima que aconteça, a pessoa sempre vai achar que é pessoal e que tudo está contra ela.
Ou seja, ela vai construir uma consciência de vítima e não vai assumir responsabilidade sobre o que está acontecendo.
Mas quando você para e tem um surto de lucidez a respeito desses pensamentos, percebe que eles são ilógicos.
Eles se baseiam mais nas interpretações subjetivas, uma lente turva e distorcida que fazemos da realidade.
Não tem a ver com a situação em si e nem da forma que o outro me vê! Tudo tem sua origem em pensamentos que geram tristeza, raiva, medo ou outros sentimentos perturbadores.
Se pensarmos bem, a vida é esse rico banquete temperando com diversos comportamentos e sentimentos e tudo vem para nos enriquecer.
Afinal, os erros e acertos, as perdas e ganhos, as tristezas e alegrias, tudo isso faz parte dessa fantástica experiência chamada vida, onde o imperfeito está perfeitamente encaixado e fazendo sentido no nosso existir.
Imaginar que tudo tem que ser lindo, acreditar em um mundo cor de rosa onde tudo acontece como queremos, o tempo todo, é ilógico.
Nesse momento de crise e pandemia, mais do que nunca sabemos que não controlamos as coisas e muitas vezes, nem a nós mesmos, se não tivermos maturidade e autoconhecimento.
A realidade objetiva não é essa, e isso é muito bom. Então nem sempre as coisas sairão como a gente gostaria. Por outro lado, haverá vezes em que elas decorrerão ao nosso favor.
Ótimo texto , e me identifico muito !