Comumente existe uma corrida para conquistar o tão sonhado emagrecimento, entretanto pagar o preço a longo prazo é o grande tormento da maioria do público que busca esse objetivo.
Uma das perguntas mais feitas, a mim como gestor de academia e personal trainer, é: “Carlos, qual o melhor exercício para iniciar o meu emagrecimento?”. Todos querem a fórmula mágica, o pó de “piripimpim”ou hocus pocus abracadabra.
Mas vamos desvendar esse mistério.
Qualquer exercício físico tem um gasto energético, alguns mais outros menos, contudo manter uma rotina ativa é o grande diferencial no seu resultado.
Mesclar os treinamentos de força e aeróbicos é uma grande sacada para o emagrecimento, entretanto para quem quer iniciar atividade física em busca desse resultado, iniciar por essa combinação pode não surtir o efeito desejado, por parecer ser muita coisa a ser feita.
Inicie pela atividade que você mais gosta, dança, caminhada, corrida, musculação, lutas etc, desde que seja prazeroso e consiga ter constância dessa atividade na sua rotina diária. Você irá perceber, que depois de um tempo, desejará a se propor a atividades mais desafiadoras e dessa forma terá evolução dos seus resultados.
Exercício tem que ser prazeroso e divertido!
Até a próxima e tchau!