Como já pudemos notar, as academias já retornaram as suas funções e seus adeptos, saudosamente, já voltaram a sua rotina de atividade física.
Contudo o cuidado no retorno é pertinente, não somente sobre a proteção sobre o coronavírus que devemos estar usando sempre máscaras e higienizando as mãos nesses lugares. Mas sim sobre a vontade de retornar ao rendimento de treinos que tinham antes do isolamento.
O individuo deve ter muita atenção nesse retorno tendo consciência que seu corpo sofreu adaptação ao “destreinamento” que acarreta em: diminuição da massa muscular, capacidade cardiovascular, força, flexibilidade etc.
O papel dos profissionais de educação física, nesse momento, é muito importante para orientar e conscientizar os praticantes que devem reiniciar as atividades devagar e evoluindo novamente de forma gradativa.
Segundo o médico do esporte e cardiologista Carlos Hossri, professor e coordenador acadêmico da pós-graduação em medicina do exercício e do esporte no Instituto HZM, que no atual momento é sugerido em sejam evitados exercícios de alta intensidade, desgastante ou percepção de esforço elevado. E que a retomada seja de forma gradual e observada, protegendo tanto os praticantes quanto os profissionais da saúde.
Então pratique exercícios físicos com moderação nesse recomeço!
Até a próxima e tchau!
muito bom conteúdo
Obrigado pelo seu comentário!