"Limpa tudo": veja benefícios da água de pepino com gengibre
A popularização dessa mistura ocorre em academias, consultórios de nutrição e até em tratamentos estéticos
O consumo de água de pepino com gengibre tem ganhado destaque entre aqueles que buscam opções naturais para melhorar a saúde e acelerar a perda de peso. A especialista em queima de gordura, vanessa baad, destacou em suas redes que a bebida oferece múltiplos benefícios, desde o fortalecimento do sistema imunológico até a melhora na hidratação e eliminação de toxinas.
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A popularização dessa mistura ocorre em academias, consultórios de nutrição e até em tratamentos estéticos. Segundo vanessa baad, a água com pepino e gengibre é rica em antioxidantes, combate o mau hálito, auxilia no alívio de enxaquecas e atua no tratamento de resfriados.
POR QUE A ÁGUA DE PEPINO COM GENGIBRE É EFICAZ?
De acordo com especialistas, o pepino é um vegetal com alta concentração de água e vitaminas. Ele ajuda a manter o corpo hidratado e atua como diurético natural, contribuindo para a eliminação de toxinas e redução do inchaço.
Já o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e termogênicas. Ele acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura. Quando combinados, pepino e gengibre formam uma bebida que, além de refrescante, potencializa efeitos desintoxicantes e auxilia na digestão.
O limão, adicionado à receita, é uma fonte rica de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e equilibrando o pH do organismo. As folhas de hortelã, por sua vez, contribuem para refrescar o hálito e melhoram a digestão.
COMO A BEBIDA PODE AJUDAR NA PERDA DE PESO?
A água de pepino com gengibre é uma das bebidas mais recomendadas para quem deseja secar medidas de forma natural. Segundo vanessa baad, o efeito termogênico do gengibre impulsiona a queima de calorias, enquanto o pepino promove saciedade e reduz o apetite.
Essa combinação também facilita o funcionamento do intestino, promovendo a eliminação de resíduos acumulados no organismo. Para aqueles que seguem dietas de baixa caloria, a bebida funciona como um complemento saudável e sem adição de açúcares.
COMBATE AO MAU HÁLITO E MELHORA DO SISTEMA DIGESTIVO
Entre os benefícios apontados, a água de pepino com gengibre se destaca como uma solução para o mau hálito. O gengibre possui propriedades antibacterianas que ajudam a neutralizar os odores na boca, enquanto a hortelã proporciona frescor imediato.
Além disso, o consumo regular auxilia na digestão, aliviando sintomas como gases e inchaço abdominal. Esse efeito é especialmente útil para quem sofre com indigestão ou refluxo gástrico.
PREVENÇÃO DE ENXAQUECAS E APOIO AO SISTEMA IMUNE
A especialista vanessa baad explica que a presença de antioxidantes na bebida ajuda a reduzir a inflamação no corpo, fator que está diretamente associado a crises de enxaqueca.
A hidratação proporcionada pela água de pepino também é fundamental para evitar dores de cabeça causadas pela desidratação, uma das causas comuns das crises.
O fortalecimento do sistema imunológico é outro ponto positivo da bebida. O limão e o gengibre possuem propriedades antimicrobianas e antivirais, sendo aliados no combate a resfriados e gripes.
RECEITA SIMPLES E NATURAL
A receita recomendada inclui ingredientes acessíveis e fáceis de encontrar. Para preparar a bebida, é necessário:
2 pepinos fatiados
fatias de limão
folhas frescas de hortelã
gengibre cortado em rodelas ou ralado
Os ingredientes devem ser adicionados a um jarro com água filtrada e deixados na geladeira por pelo menos duas horas antes do consumo. Esse tempo permite que os nutrientes sejam liberados na água, intensificando o sabor e os benefícios.
EFEITOS A LONGO PRAZO NO CORPO
Consumida regularmente, a água de pepino com gengibre promove uma melhora geral na saúde. A bebida auxilia na regulação da pressão arterial, na circulação sanguínea e na redução do estresse oxidativo.
Além disso, seus efeitos diuréticos ajudam a prevenir retenção de líquidos e a eliminar toxinas acumuladas. Esses resultados contribuem para a sensação de leveza e bem-estar.
INDICAÇÕES PARA CONSUMO DIÁRIO
Especialistas recomendam o consumo da bebida ao longo do dia, especialmente em períodos mais quentes, para manter a hidratação e combater o calor. Pessoas que praticam atividades físicas podem se beneficiar do efeito reidratante e anti-inflamatório após os treinos.
QUEM DEVE EVITAR O CONSUMO EM EXCESSO
Apesar dos benefícios, é importante ter moderação. Pessoas com sensibilidade gástrica, refluxo ou gastrite devem evitar altas quantidades de gengibre, pois o ingrediente pode irritar o estômago.
Da mesma forma, indivíduos com pressão arterial baixa devem consumir com cautela, já que o pepino possui propriedades que podem reduzir ainda mais a pressão.
UMA BEBIDA NATURAL E FUNCIONAL
A água de pepino com gengibre se consolidou como uma opção prática e saudável para quem busca melhorar a saúde de forma natural. Com ingredientes simples, ela combina hidratação, ação anti-inflamatória e benefícios antioxidantes.
Seu consumo contínuo é apontado como uma ferramenta eficiente para fortalecer o sistema imunológico, auxiliar na digestão e promover a perda de peso, fazendo dela uma escolha equilibrada e funcional para diferentes estilos de vida.
Dieta pré-sono: O que você pode comer à noite e não engordar
Adotar hábitos alimentares saudáveis durante a noite é um desafio para muitas pessoas que buscam controlar o peso ou melhorar a qualidade do sono.
O horário noturno, geralmente associado ao descanso, também é um momento em que erros alimentares podem ocorrer, levando ao ganho de peso ou à má digestão.
No entanto, é possível consumir alimentos saborosos e nutritivos sem comprometer a balança. Neste artigo, vamos explorar como montar uma dieta pré-sono eficiente, destacando os alimentos ideais para consumir à noite e como evitar armadilhas comuns.
POR QUE SE PREOCUPAR COM A ALIMENTAÇÃO NOTURNA?
Durante a noite, o metabolismo desacelera, preparando o corpo para descansar e reparar os tecidos.
Consumir alimentos muito calóricos ou de difícil digestão nesse período pode sobrecarregar o sistema digestivo, dificultar o sono e contribuir para o acúmulo de gordura corporal.
Além disso, jantares pesados podem gerar picos de glicemia e insulina, fatores que favorecem o armazenamento de gordura.
Por outro lado, optar pelos alimentos certos pode:
Promover um sono reparador: Alguns alimentos ajudam na produção de melatonina e serotonina, hormônios que regulam o ciclo do sono.
Evitar o ganho de peso: Escolher refeições leves e nutritivas mantém o metabolismo equilibrado.
Controlar a fome noturna: Um jantar balanceado reduz os episódios de fome na madrugada.
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