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Para onde vai a gordura que perdemos quando emagrecemos?

Saúde

Para onde vai a gordura que perdemos quando emagrecemos?

Para melhor entender o processo, é preciso saber que a gordura é queimada e se transforma em calor e energia para nossas células

Larissa Agnez

Redação Folha Vitória
Foto: Divulgação

Muitas pessoas desejam perder peso, seja por motivos de saúde ou estética. Uma prova disso é o sucesso que as "dietas da moda" fazem entre os internautas. Mas, você já parou para pensar que a gordura do corpo queimada com exercícios físicos não "desaparece"? Então, para onde ela vai? A resposta é simples: a gordura do corpo é queimada pelo processo de betaoxigenação. 

Esse processo transforma as calorias em pequenas moléculas chamadas Acetil-CoA. De acordo com educador físico e especialista esportivo, Leandro Gomes, a gordura é expelida por meio dessas moléculas na respiração e na forma líquida, ou seja, pelo suor, urina, fezes, lágrimas e outros fluidos corporais.

Foto: Reprodução

"Para queimar a gordura, precisamos expor nosso corpo a uma atividade constante e de intensidade moderada, que é o exercício aeróbico. Já o exercício de alta intensidade promove uma queima calórica pós-treino significativa, mas durante a atividade ele não consome tecido adiposo e, sim, carboidrato, que está pronto para ser utilizado", explicou o especialista.

Gordura transformada em calor

Para melhor entender o processo, é preciso saber que a gordura é queimada e se transforma em calor e energia para nossas células. Neste caso, o calor se dissipa e essa massa "desaparece" no ambiente, porque é consumida por outros gases. O processo de queima calórica é essencial para que possamos nos movimentar e manter a temperatura corporal.

Leandro destaca, ainda, algumas atividades comuns do nosso dia a dia que fazem com que possamos eliminar calorias:

✔ Caminhar com o seu cachorro diariamente pode gastar até 150 calorias.

✔ Caminhar em ritmo leve até 250 calorias, ritmo moderado 300 calorias (uma hora, ambos);

✔ Fazer uma faxina completa gastamos até 150 calorias hora;

✔ Caminhar no shopping ou fazer compras no supermercado é considerado uma caminhada leve que ajudará no gasto calórico diário;

✔ Deixar o elevador de lado e subir de escada - a cada 5 andares perdemos até 100 calorias;

✔ Tocar instrumentos musicais como o violão, por exemplo, queima até 150 calorias por hora;

✔ Carregar um bebê no colo durante uma hora queima até 140 calorias;

✔ Fazer sexo durante trinta minutos gasta até 280 calorias;

✔ Cozinhar durante uma hora faz gastarmos até 180 calorias;

✔ Ficar parada em pé durante 20 minutos consome 30 calorias;

✔ Andar de bicicleta durante 30 minutos queima 250 calorias;

✔ Se conseguirmos dormir oito horas diárias gastamos até 450 calorias.