Cobertores separados? Aprenda método escandinavo para dormir melhor
Descubra se o método escandinavo de dormir com cobertores individuais pode realmente melhorar a qualidade do sono, baseado em testes práticos com cinco casais
Na busca por hábitos saudáveis de outros países, o método escandinavo para dormir melhor tem despertado interesse. A ideia é simples: mesmo compartilhando a mesma cama, cada pessoa usa seus próprios cobertores. Mas será que isso funciona na prática? Vamos analisar os resultados de cinco testes realizados com casais.
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Testes de experiência com cobertores individuais
Teste 1: o desafio da temperatura
No primeiro teste, um casal com uma cama queen-size enfrentou o desafio das diferenças de temperatura durante o sono. Enquanto um se sente como uma "usina nuclear", o outro é um "iceberg".
Com dois edredons separados, eles notaram uma melhoria significativa na qualidade do sono, apesar da preocupação com o armazenamento adicional de roupa de cama.
Teste 2: horários diferentes e preferências de textura
No segundo teste, um casal enfrentou a questão de horários de sono diferentes e preferências de textura. Com duas cobertas de solteiro, eles encontraram a liberdade de escolher suas texturas favoritas, o que melhorou a qualidade do sono e reduziu os conflitos sobre quem "rouba" a coberta.
Teste 3: o conflito do calor e do movimento noturno
No terceiro teste, um casal experimentou edredons de solteiro para evitar conflitos de calor e movimento noturno. Embora tenham apreciado a liberdade de movimento, notaram um aumento na temperatura devido à sobreposição dos cobertores durante a noite.
Teste 4: solução para o "cabo-de-guerra" noturno
No quarto teste, um casal com uma cama king-size resolveu o problema do "cabo-de-guerra" por cobertores. Usando dois edredons para solteiro, conseguiram dormir mais tranquilamente sem preocupações sobre quem monopoliza a coberta. No entanto, a arrumação da cama continuou sendo um desafio.
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Teste 5: preferência pessoal e neutro ao teste
No último teste, um casal que já tinha uma boa dinâmica de compartilhamento de cobertores não encontrou muitas diferenças ao usar edredons separados. Após ajustes, optaram por retornar ao modelo tradicional, sentindo-se neutros em relação ao método escandinavo.
Embora o método escandinavo possa funcionar para alguns casais ao melhorar o conforto individual e reduzir conflitos noturnos, sua eficácia pode variar conforme as preferências pessoais e o estilo de vida de cada um.
*Com informações do The Washington Post
Este conteúdo foi produzido com o auxílio de ferramenta de Inteligência Artificial e revisado por editor do jornal