Suco milagroso limpa o fígado e regula o sono: veja receita caseira com 3 ingredientes

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É possível limpar o fígado dormindo apenas com uma receitinha com 3 ingredientes.

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, responsável por funções essenciais como a desintoxicação, produção de bile e armazenamento de nutrientes. Cuidar bem do fígado é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir problemas como gordura no fígado, hepatite e cirrose. 

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A nutricionista Gersana Almeida postou em seu Instagram, uma receita de chá de limão com gengibre que ajuda na limpeza do fígado se tomado todos os dias antes de dormir.

Aprenda a receita:

Ingredientes:

• Dois limões em pedaços

• 5 fatias de gengibre

• 1 dente de alho

Modo de preparo:

Pique todos os ingredientes, coloque no liquidificador e adicione água até cobrir. Beba 30 minutos antes de dormir.

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ALERTA!

Nenhum suco ou chá é capaz de fazer limpeza no fígado, ele é apenas um complemento para manter a saúde do corpo. Procure um médico para tratamentos mais eficientes.

CONFIRA ALGUMAS MANEIRAS DE CUIDAR DO FÍGADO

1. Alimentação saudável e equilibrada

A base para um fígado saudável começa com uma alimentação balanceada. Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras saturadas, pois eles podem sobrecarregar o fígado e contribuir para o acúmulo de gordura. Prefira uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

2. Hidratação adequada

A água é fundamental para o bom funcionamento do fígado, ajudando na eliminação de toxinas e no transporte de nutrientes. Beba pelo menos 2 litros de água por dia e, se possível, inclua chás naturais, como o chá-verde ou o chá de dente-de-leão, que têm propriedades desintoxicantes.

3. Evite o consumo excessivo de álcool

O álcool é um dos principais inimigos do fígado. O consumo excessivo pode causar inflamação e levar a doenças graves, como hepatite alcoólica e cirrose. Se optar por beber, faça-o com moderação e sempre em quantidades controladas.

4. Pratique exercícios físicos regularmente

A atividade física regular ajuda a manter o peso corporal ideal, o que é crucial para evitar o acúmulo de gordura no fígado. Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr ou nadar, são excelentes para manter o fígado em boa forma.

5. Cuidado com medicamentos

O uso excessivo de medicamentos, especialmente analgésicos e anti-inflamatórios, pode sobrecarregar o fígado. Sempre siga as orientações médicas e evite a automedicação.

6. Inclua alimentos que beneficiam o fígado

Certos alimentos têm propriedades que ajudam a proteger e fortalecer o fígado. Aqui estão alguns deles:

Alho: rico em compostos de enxofre, auxilia na ativação das enzimas hepáticas.

Beterraba e Cenoura: ricas em flavonoides e betacaroteno, ajudam a estimular e melhorar a função hepática.

Chá verde: contém catequinas, antioxidantes que melhoram a função hepática.

Abacate: ajuda na produção de glutationa, um composto que auxilia na desintoxicação do fígado.

Nozes: contêm arginina, um aminoácido que ajuda na eliminação de amônia do fígado.

VEJA RECEITAS PARA INCLUIR NA DIETA:

Agora que você conhece algumas dicas para manter o fígado saudável, que tal incorporar essas informações em receitas simples e nutritivas?

1. Smoothie detox de beterraba e maçã

Ingredientes:

1 beterraba média, crua e descascada

1 maçã vermelha, sem sementes

1 cenoura média

Suco de 1 limão

1 copo de água

Modo de Preparo:

Corte a beterraba, a maçã e a cenoura em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se desejar, adicione gelo antes de servir.

Este smoothie é excelente para desintoxicar o fígado, graças à combinação de beterraba e cenoura.

2. Salada de abacate e nozes

Ingredientes:

1 abacate maduro

1 xícara de nozes picadas

1 tomate médio

Folhas de rúcula e espinafre a gosto

Suco de 1 limão

Azeite de oliva extra virgem

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

Corte o abacate e o tomate em cubos. Em uma tigela, misture o abacate, o tomate, as nozes, as folhas de rúcula e espinafre. Tempere com o suco de limão, azeite, sal e pimenta. Sirva como acompanhamento ou prato principal. Essa salada é uma excelente opção para uma refeição leve e nutritiva, repleta de ingredientes que beneficiam o fígado.

3. Chá-verde com gengibre

Ingredientes:

1 saquinho de chá-verde

1 pedaço pequeno de gengibre fresco

1 colher de chá de mel (opcional)

1 xícara de água

Modo de Preparo:

Ferva a água e adicione o gengibre ralado. Deixe o gengibre em infusão por cerca de 5 minutos. Coloque o saquinho de chá-verde e deixe em infusão por mais 3 minutos. Coe o chá, adicione mel se desejar, e sirva. O chá-verde com gengibre é uma bebida refrescante e desintoxicante, ideal para consumir ao longo do dia.

Cuidar do fígado é essencial para manter uma vida saudável e prevenir doenças. Com uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e práticas saudáveis no dia a dia, é possível proteger esse órgão vital. Experimente incorporar as receitas sugeridas à sua rotina e sinta os benefícios de um fígado saudável!