"Sinais de pré e diabetes": como saber se estou com a glicose alta e o que fazer?
Apesar de muitas vezes ser silenciosa no início, a doença pode apresentar sinais que, se identificados precocemente, ajudam no diagnóstico e tratamento
A diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, caracterizada pelo descontrole nos níveis de glicose no sangue. Apesar de muitas vezes ser silenciosa no início, ela pode apresentar sinais que, se identificados precocemente, ajudam no diagnóstico e na prevenção de complicações graves.
Entender os sintomas, os fatores de risco e as medidas preventivas é fundamental para uma vida saudável.
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O QUE É DIABETES E POR QUE OCORRE?
A diabetes surge quando o corpo não consegue produzir ou utilizar adequadamente a insulina, o hormônio responsável por regular a glicose no sangue.
Existem dois tipos principais:
Diabetes tipo 1: uma condição autoimune onde o sistema imunológico ataca as células do pâncreas que produzem insulina. É mais comum em crianças e jovens, mas pode ocorrer em qualquer idade.
Diabetes tipo 2: associada ao estilo de vida, como obesidade e sedentarismo, esse tipo ocorre quando o corpo desenvolve resistência à insulina ou quando o pâncreas não produz insulina suficiente.
Além desses, há a diabetes gestacional, que ocorre durante a gravidez e, embora temporária, pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 no futuro.
DIABETES: SINAIS QUE PODEM INDICAR O INÍCIO
Os sintomas podem variar de acordo com o tipo de diabetes e o estágio da doença. Muitos não percebem os sinais até que os níveis de glicose estejam perigosamente elevados.
1. Sede excessiva e boca seca
Um dos primeiros sinais de diabetes é a sensação constante de sede. O corpo tenta eliminar o excesso de glicose no sangue através da urina, levando à desidratação.
2. Vontade frequente de urinar
A poliúria (urinar em excesso) ocorre devido à tentativa dos rins de filtrar a glicose excedente. Isso pode ser mais perceptível à noite, interrompendo o sono.
3. Fome excessiva, mesmo após comer
A fome intensa, ou polifagia, ocorre porque as células não estão absorvendo a glicose adequadamente, o que leva o corpo a pedir mais energia.
4. Perda de peso inexplicável
Apesar de comer mais, a perda de peso sem esforço pode ser um sinal de diabetes tipo 1, já que o corpo começa a queimar gordura e músculos para obter energia.
5. Fadiga constante
Sentir-se cansado o tempo todo, mesmo após descanso, é outro sintoma. A falta de energia ocorre porque as células não estão recebendo glicose suficiente.
6. Visão turva
Altos níveis de glicose podem alterar os fluidos oculares, causando visão embaçada. Sem tratamento, isso pode levar a danos permanentes à visão.
7. Feridas que demoram a cicatrizar
A hiperglicemia afeta o fluxo sanguíneo e prejudica a capacidade de cura do corpo. Feridas que não cicatrizam, especialmente nos pés, podem ser um sinal de alerta.
8. Formigamento ou dormência nas extremidades
Esse sintoma está relacionado à neuropatia diabética, uma complicação que pode surgir com o tempo devido ao dano nos nervos causado por níveis elevados de açúcar.
9. Infecções frequentes
Infecções recorrentes, especialmente urinárias e cutâneas, podem indicar diabetes. O excesso de açúcar no sangue cria um ambiente ideal para o crescimento de fungos e bactérias.
QUEM ESTÁ MAIS PROPENSO A DESENVOLVER DIABETES?
Os sintomas são um alerta, mas é importante saber quem tem maior probabilidade de desenvolver a doença. Alguns fatores de risco incluem:
Histórico familiar:
Ter parentes próximos com diabetes aumenta as chances.
Excesso de peso:
O tecido adiposo em excesso pode causar resistência à insulina.
Sedentarismo:
A falta de atividade física contribui para o aumento da glicose no sangue.
Idade:
O risco aumenta com o envelhecimento, especialmente após os 45 anos.
Hipertensão e colesterol alto:
Essas condições estão frequentemente associadas ao diabetes tipo 2.
Diabetes gestacional anterior:
Mulheres que tiveram diabetes durante a gravidez estão mais propensas a desenvolver a doença no futuro.
Síndrome dos ovários policísticos (SOP):
Associada à resistência à insulina, essa condição também é um fator de risco.
COMO PREVENIR O DIABETES?
A prevenção é possível, especialmente no caso do diabetes tipo 2, que está diretamente ligado ao estilo de vida. Algumas estratégias incluem:
Manter uma dieta equilibrada:
Priorize alimentos integrais, vegetais e proteínas magras.
Reduza o consumo de açúcares simples e carboidratos refinados.
Praticar exercícios físicos regularmente:
Atividades como caminhada, natação ou musculação ajudam a controlar os níveis de glicose e melhoram a sensibilidade à insulina.
Controlar o peso:
Perder até 5% a 10% do peso corporal pode reduzir significativamente o risco de diabetes.
Monitorar a saúde regularmente:
Exames de glicemia em jejum e teste de hemoglobina glicada ajudam a identificar alterações precoces.
Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool:
Ambos os hábitos aumentam o risco de doenças cardiovasculares e dificultam o controle da glicose.
DIAGNÓSTICO PRECOCE: QUANDO PROCURAR AJUDA?
Se você apresentar qualquer um dos sintomas mencionados ou tiver fatores de risco, é importante procurar um médico. O diagnóstico pode ser feito por meio de exames simples:
Glicemia em jejum:
Mede o nível de glicose no sangue após 8 horas de jejum.
Teste de tolerância à glicose:
Avalia como o corpo processa o açúcar após consumir uma solução rica em glicose.
Hemoglobina glicada (HbA1c):
Mede os níveis médios de glicose nos últimos 2 a 3 meses.
O QUE FAZER APÓS O DIAGNÓSTICO?
Receber o diagnóstico de diabetes pode ser assustador, mas é possível levar uma vida saudável com os cuidados adequados. O tratamento envolve:
Mudanças no estilo de vida:
Alimentação balanceada e exercícios são fundamentais.
Uso de medicamentos:
Em alguns casos, medicamentos orais ou insulina são necessários para controlar os níveis de glicose.
Acompanhamento regular:
Consultas médicas frequentes ajudam a monitorar a saúde e prevenir complicações.
Identificar os sintomas de diabetes precocemente pode fazer toda a diferença na qualidade de vida. Sede excessiva, fome constante, fadiga e dificuldade na cicatrização são sinais que não devem ser ignorados. Além disso, conhecer os fatores de risco e adotar um estilo de vida saudável são passos essenciais para evitar ou controlar a doença.
Se você percebeu alguns desses sintomas ou tem histórico familiar de diabetes, procure um médico e faça exames regulares. A prevenção e o diagnóstico precoce são as melhores armas contra o diabetes. Cuide-se e mantenha sua saúde em dia!