Corpo saudável e boca doente: porque isso é tão frequente?

É crescente o número de pessoas preocupadas em melhorar a saúde, aumentar a massa magra e perder peso. Dentre as muitas estratégias de emagrecimento estão o uso de suplementos, exercícios físicos prolongados, seguidos do uso de isotônicos e bebidas enriquecidas por taurina, o uso de “shots” matinais contendo limão e a prática do jejum intermitente.

O que pouco se divulga é que essas práticas, apesar de serem benéficas para a saúde do corpo, acabam adoecendo e envelhecendo a boca. Mas como algo que faz bem para a saúde para uma parte do corpo pode ao mesmo tempo fazer mal?

1) Normalmente os isotônicos e bebidas energéticas são de natureza ácida e de difícil neutralização, devido ao tipo de ácido que essas bebidas contêm. As bebidas enriquecidas por taurina e as que são feitas à base de limão, tem alta titulação ácida e por isso elas fazem a cavidade bucal do paciente permanecer ácida por um longo período.

A saliva tem a função e o poder de neutralizar esses ácidos, contudo, o consumo frequente dessas bebidas ácidas de alta titulação são mais do que a saliva é capaz de remineralizar. O resultado é perda da estrutura mineral que forma os dentes, gerando o envelhecimento precoce e acelerado dos dentes. Por isso, evite.

2) Agora imagine se associado a isso houver “hábitos parafuncionais” como o bruxismo ou o apertamento? Durante a prática de exercícios pesados infelizmente é muito comum que os pacientes tenham esses hábitos, e se o meio bucal está ácido, o esmalte dental fica amolecido, sendo desgastado e perdido em uma velocidade muito maior.

Observe: quando você demanda mais força dos músculos superiores e inferiores, você precisa de estabilização e isso acaba gerando o apertamento dental. Existem autores que dizem que isso faz parte da “fisiologia do exercício de alta intensidade”. E isso vai contribuir ainda mais para o envelhecimento acelerado dos dentes, para um grande aumento na sensibilidade, exposição da raiz e na dor.

3) O café é outra bebida muito ácida e também muito consumida por atletas e praticantes de jejum intermitente pois ele não “quebra o jejum”. Pois saiba que ele também é muito ácido e vai contribuir para a perda de estrutura mineral e envelhecimento dos dentes, em especial se for consumido em alta frequência.

4) O jejum intermitente também estimula a acidez bucal, por isso deve-se ter cautela com o que você comer nos intervalos de alimentação. Sugiro evitar o excesso de café (já que o café sem açúcar não quebra o jejum) e eu também sugiro tomar um copo de água depois de tomar esse cafezinho durante o período de jejum para auxiliar no equilíbrio do PH bucal.

Um outro fator importante é que durante o período de jejum, independente da quantidade de horas, a escovação e higiene bucal deve ser mantida, optando-se sempre por escovas macias e cremes dentais sem abrasivo.

Prevenção

O mais importante é saber que tudo isso pode ser prevenido. Bruxismo e apertamento dental tem controle, basta procurar ajuda com seu dentista de confiança para que ele indique que tipo de proteção e quais estratégias de consciência corporal você deve usar.

A técnica de escovação suave, com escovas macias e pastas sem abrasivos como por exemplo das marcas comerciais Kim e Desplac são excelentes para que a sua escovação não se torne mais um componente agressivo para os seus dentes. Além disso a água sempre será sua maior aliada: ela ajuda e muito reduzir a acidez da saliva, que é um dos mais importantes fatores causais da perda mineral e do envelhecimento precoce dos dentes: por isso use e abuse!