Quem pode solucionar os seus problemas? Entenda

Hoje falarei especialmente para as mulheres, mas se aplica também aos homens quando eles assumem este papel que discorrerei aqui.

Talvez as mulheres tenham orgulho da fama que têm sobre terem um poder especial de fazerem muitas coisas ao mesmo tempo, de serem pau para toda obra.

De fato, as mulheres desempenham hoje na sociedade 1001 tarefas e isso não é novidade para ninguém, mas infelizmente isso passou a ser algo aceito como normal e pior, motivo de orgulho para maioria delas.

Isso significa que uma mulher que trabalha fora, que tenha filhos, família e casa para cuidar precisa dar conta de tudo normalmente porque é isso que todas devem fazer. E ai da mulher que não trabalhar, ou que não cuidar muito bem dos filhos, ou da casa e do marido da forma que todos esperam dela para a sociedade julgá-la e ela sofrer as consequências sociais de tal absurdo por simplesmente demonstrar ser um ser humano normal.

Mas, e a vida? E a vontade e possibilidade de isso tudo acontecer? E o limite disso?

Eu de fato acredito que as mulheres têm uma capacidade supra-humana de dar conta de muitas coisas ao mesmo tempo. Conseguimos resolver com grande eficiência e capacidade muitos problemas pelo nosso jeito de pensar e agir.
Isso é maravilhoso quando pensamos em produtividade, em resolução dos problemas, em proatividade e praticidade nas atividades cotidianas. Desde que adaptado a cada realidade e sendo respeitado o montante disso tudo, caso contrário a conta chegará e esta costuma ser bem alta.

Isso acontece porque durante uma situação estressante é ativado mais ativamente o Sistema Nervoso Autônomo Simpático. Esta área é responsável pelas mudanças corporais (taquicardia, contração de vasos sanguíneos, aumento da pressão arterial etc.).

Cada situação enfrentada neste grau de cobrança é entendida pelo cérebro como o gatilho para ativação do estado de alerta, produzindo o cortisol (hormônio do estresse) e liberando na corrente sanguínea. As consequências geradas são gravíssimas e que ao se tornarem constantes podem causar depressão, hipertensão, diabetes dentre outras doenças.

Isso significa que o estresse que você gera pode aumentar sua pressão arterial, aumento do nível de gordura e açúcar no sangue, aumento de inflamações, problemas de pele dentre tantos outros conforme atestam os médicos especialistas. A inflamação gerada pelo cortisol também pode ocasionar lesão nas veias e artérias do nosso corpo, aumentando inclusive a hipertensão e trombose.

Somos ensinados desde cedo a nos preocupar com atividades físicas, evitar bebidas alcoólicas e tabagismo, mas e o estresse?

As pessoas já sabem da importância de cuidarem do corpo, da alimentação, mas muitas vezes se esquecem da mente. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto da saúde física. Acontece que pensamos em caminhar mais, iniciar uma dieta, cortar alimentos gordurosos, diminuir cigarro ou evitá-los, diminuir bebida alcoólica ou evitá-las, mas e a saúde mental? Você pensa diariamente no que fazer para manter sua saúde mental ou prioriza todo o resto e deixa rolar?

Neurocientistas já atestaram sobre o perigo que o excesso de estresse pode causar no corpo. Então, o que você pode fazer para mudar esta realidade?

Uma dica que eu dou é: reconheça quando está fazendo demais, estabeleça seus limites, assuma responsabilidade sobre sua vida porque só fazem com a gente o que permitimos que façam e nisso se inclui nós mesmas. Sim porque em grande parte dos casos nós mesmas nos impomos tanto, nós nos cobramos, nós nos obrigamos a dar conta de tudo por nos achar menos se não conseguirmos. Então, estabeleça seus limites. “Isso eu consigo, isso não consigo”. E está tudo bem.

Elenque tudo e todas as atividades que te causam estresse. É só você pensar, sentir e saberá aquilo que te estressa além do limite, veja se consegue deixar de ter aquilo na sua vida, deixar para um outro momento ou tente buscar ajuda de um 3º para passar aquela atividade para outra pessoa, dividir com alguém, pedir ajuda. Talvez aquilo que seja estressante para você não seja para outra pessoa.

Só de você reconhecer e procurar uma ajuda terá a oportunidade de alguém fazer algo por você. Nunca se esqueça que você tem nas suas mãos a possibilidade de criar ou aumentar todos os seus problemas, mas também solucioná-los.

Equilíbrio é o caminho. Não se exija tanto, saiba que escolher algo significa deixar outra coisa com menos atenção e está tudo bem nisso, só tenha certeza das suas escolhas e consequências, faça o seu melhor e isso inclui o melhor também para você, respeitando seus limites e dificuldades, ganhos e aprendizado. Viva com mais leveza e com menos estresse, isso repercutirá na sua vida e de todos que estão à sua volta.

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