A influência do estresse na saúde do seu coração!
O fim do ano está logo ali e mesmo inconscientemente todos nós já começamos a traçar novas metas para 2024. E na matéria de hoje eu venho te convocar a programar uma estratégia para sofrer menos com o estresse no dia a dia.
O estresse é um fator de risco para as doenças cardiovasculares, crônico ou agudo, ele desencadeia respostas no nosso organismo que aumentam a nossa frequência cardíaca, a pressão arterial e por fim aumentam a chance de morte por doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral.
O estresse pode levar as pessoas a desenvolver outros comportamentos de risco, por buscar rota de fuga em hábitos não saudáveis como tabagismo, alcoolismo, dietas inadequadas, sendentarismo, insônia, isolamento social.
É muito importante planejar estratégias para administrar o estresse como uma rotina de atividade física, higiene do sono, técnicas de relaxamento, apoio social, terapias psicológicas, organização do tempo, ter um hobby.
Aproveite esse tempo de reflexão para realmente mudar algo na sua vida e não simplesmente deixar tudo como está, saia da sua zona de conforto ou melhor, se o estresse está presente, essa é uma zona de desconforto e em algum momento esse preço será cobrado!
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