Esportes
Estamos diante de uma nova onda de contaminação pelo COVID19 afetando principalmente jovens, praticantes de exercícios físicos e esporte e muitos desses pacientes após cura do corona vírus retornarão ou mesmo começarão os treinos, diante esse cenário, quais os cuidados a serem tomados? Depois de pelo menos duas semanas descansando em casa e assumindo que […]
Esportes
Maior pesadelo do atleta e do praticante de atividade física é a lesão. Quanto mais grave maior será o tempo necessário para a recuperação. Nenhum praticante de esporte quer suspender seus treinos. Mas quando for necessário o tratamento podem ser eficazes, mais rápido, desde que identificada a fratura de estresse. Quando você identificar uma dor […]
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Com certeza você já passou por isso: bateu a cabeça põe gelo para não dar o galo, suas costas estão doendo, e você usou uma bolsa com água quente. São muitas dicas que aparecem por todos os lados e com elas, dúvidas e confusões que levam os equívocos e maus usos do frio ou do […]
Esportes
Nos últimos meses eclodiram inúmeros estudos e evidências científicas legitimando o papel da vitamina D minimizando o risco de agravamento e complicações da Covid-19. Dentre eles, destaco o novo estudo do Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, publicado no mês passado, que concluiu que 80% dos pacientes internados, em um hospital da Espanha, com a […]
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Todos sabemos que além de melhorar a qualidade de vida em geral, os exercícios físicos, quando bem orientados, e são grandes aliados no tratamento de várias doenças. Hoje vou falar sobre a artrose que é uma enfermidade que se caracterizada pela inflamação e degeneração progressiva das articulações provocando o desgaste das cartilagens e dos ossos. […]
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A lombalgia é a dor localizada abaixo da margem das últimas costelas e acima das linhas glúteas inferiores com ou sem dor nos membros inferiores. Apesar de não se tratar de uma doença, é um problema que requer atenção e que atinge cada vez mais a população de todas as idades. Popularmente é chamada de […]
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A popular canelite é tecnicamente chamada de síndrome do estresse tibial medial é uma lesão comum que ocorre devido à inflamação do osso da perna, a canela ou tíbia e do tecido adjacente em atletas profissionais, amadores ou simplesmente em quem treina regularmente. A lesão na canela caracteriza por uma dor na face medial ou […]
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Com certeza você já sofreu ou conhece alguém que passou pelo chamado “efeito sanfona”, aquela condição em que na mesma intensidade que perde peso, ganha-se novamente, às vezes, em quantidades maiores. O sucesso do emagrecimento é a perda contínua de gordura e não o peso na balança, por isso a avaliação da composição corporal com […]
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1-Também chamados de “fat burnes” possuem inúmeras mecanismo de ações, mas o objetivo do seu uso é queimar e/ou eliminar gorduras; 2-As principais substâncias são as que fazem a chamada lipólise, ou seja, quebrar a gordura acumulada embaixo da pele liberando componentes altamente energéticos que serão utilizados principalmente pelos músculos nos exercícios fisicos e repouso. […]
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Crianças ativas são mais saudáveis e serão adultos com menor tendência ao sedentarismo, a prática de exercícios físicos é fundamental para o desenvolvimento do corpo e da mente, por isso, é necessário incentivar o esporte desde a infância. Além da saúde, a atividade física faz com que a criança, o jovem e o adulto se […]
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Sabe aquele paciente com dor e diagnósticos mais variados como tendinites, artrose, hérnia, condromalácia, entre outras e repetidas vezes vai ao consultório mantendo queixas mesmo após inúmeros tratamentos e que na maioria das vezes, os exames estão normais ou as alterações não justificam esse quadro álgico? Eles podem estar sofrendo com a síndrome dolorosa miofascial. […]
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1- Condromalácia ou condropatia é a lesão, ou alteração da cartilagem entre a patela (osso do joelho ou rótula) e fêmur (osso da coxa); 2- Síndrome ou dor patelofemoral é quadro álgico anterior do joelho, na frente. 3- Condromalácia não causa dor, pois cartilagem é um tecido sem nervos. 4- Na dor anterior do joelho […]
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Dando continuidade à última publicação sobre lesões dos joelhos, hoje apresentaremos as outras 5 mais comuns: 5 — Artrose. Como suportam um grande peso ao longo do dia, associados a obesidade e sedentarismo é completamente normal que a cartilagem dos joelhos tenham um desgaste com o passar do tempo. Geralmente o paciente apresenta essa complicação […]
Esportes
Todos que treinam ou fazem esporte tem um pavor em comum, as lesões e um dos locais frequente de sofrimento e queixas são os joelhos, uma articulação chave dos membros inferiores e vulnerável a lesões por excesso, intensidade e trauma. O joelho é uma das maiores articulações do nosso corpo, formado pelo fêmur, tíbia e […]
Esportes
Preferido entre os praticantes de atividade física e atletas, o Whey Protein ganhou força nos últimos anos e está cada vez mais inserido no dia a dia de quem curte malhar e treinar e sempre associado ao ganho de massa muscular, mas será que ele é tudo isso? Em primeiro lugar, é bom você saber […]
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Foi o tempo que hipertrofia muscular eram sinônimos somente ser “fortão” e não trazer benefícios a saúde, atualmente inúmeros estudos afirmam que manter e melhorar a força e hipertrofia muscular são imprescindíveis na saúde humana. Força é um termo usado em referência à função do músculo esquelético para desempenho funcional e esportivo em adultos jovens […]
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Que dieta e exercícios físicos caminham juntos para a perda de peso é fato, mas a mídia nos bombardeia com informações sobre dietas low ou zero carbo, paleolítica e outras que condenam os carboidratos também chamados de açúcares. A verdade é que os alimentos ricos em carboidratos são as principais fontes de energia para o […]
Esportes
Sabemos o quão importante é a prática de exercícios físicos e esportes para a saúde e muitos estudos sempre investigaram a relação entre o exercício e a resposta imunológica do organismo, mas atualmente, pelas preocupações com a covid-19, a capacidade de defesa do corpo, que sempre foi essencial, tornou-se a notícia do momento. No entanto, […]
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Apesar de não existir nenhuma lei que obrigue o aluno a realizar avaliação médica para liberação a prática esportiva, muitas academias e clubes fazem essa exigência, mas o que se busca com essa exigência do atestado médico? Os índices de morte durante a prática de exercícios físicos são raros e minoria. Quando ocorrem, causam “choque” […]
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O grande “temor” de todos atletas e mesmo quem treina regularmente são as lesões, que além da dor, levam a limitações que podem impedir a manutenção dos treinos e a realização de atividades cotidianas. Isso pode gerar angustia, ansiedade, depressão, tristeza, perdas financeiras e frustrações. Quando falamos em lesões, surgem muitas teorias. O uso inadequado […]