Esportes
O tradicional mel de abelha, amplamente utilizado para acalmar a tosse, combater resfriados e adoçar suco de bebê, pode ser também um forte aliado no rendimento esportivo. Além de nutritivo, o mel é sobretudo uma fonte rápida de energia, já que é facilmente absorvido pelo organismo. “A glicose é o açúcar que está circulando no […]
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O calendário de corridas de rua no Estado foi aberto no último final de semana com chave de ouro: Corrida de Reis Magos, em Nova Almeida, e Corrida Paletitas, em Piúma. Mas tem muita prova boa vindo por aí. O novo ano traz uma série de corridas. É bom se programar e, claro, treinar. Segue […]
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O colágeno é a proteína responsável, principalmente, pela elasticidade e rigidez da pele. Está presente em cerca de 25% do corpo humano e suas funções vão além dos benefícios à pele: envolvem saúde óssea, muscular e das articulações. Esses são alguns dos motivos que tornaram os suplementos de colágeno, principalmente em pó, tão indicados por […]
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Atenção, atletas! Se vocês querem participar da corrida que é considerada a mais bonita do Brasil, acelerem o pace e garantam logo a inscrição na Meia Maratona das Praias, marcada para os dias 4 e 5 de fevereiro. Alerta: vai só até o próximo dia 9. Ou seja, é correr para garantir presença e se […]
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Contagem regressiva para a prova que abre o calendário de corridas na Grande Vitória! No domingo (08), centenas de corredores se concentrarão em frente à tradicional Igreja de Reis Magos, em Nova Almeida, para a 6ª edição da Corrida de Reis Magos. A largada está marcada para as 7 horas. De lá, os atletas vão […]
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De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas se as pessoas praticassem algum tipo de atividade física em algum momento do dia. Ainda de acordo com a instituição internacional e sua diretriz, é recomendável que sejam feitos pelo menos 150 a 300 minutos de atividade […]
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Fotos: Diogo Anhasco A 97a edição da Corrida Internacional de São Silvestre promete novamente uma grande disputa pelas ruas da cidade de São Paulo neste sábado, dia 31 de dezembro. Tanto os brasileiros como os estrangeiros afirmam que estão muito bem preparados para a corrida que encerra o calendário de competições de 2022. Mas, apesar da […]
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Mais um verão chegou e se você é daqueles que gosta de praticar atividades ao ar livre ou até mesmo correr em pleno sol do meio-dia, este alerta é para você! O calor intenso em alguns estados pode ser o maior vilão para a saúde. Além do desconforto, a exposição ao calor excessivo pode provocar […]
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Foto: Gero Rodrigues/O Fotografico/Gazeta Press A semana promete bastante movimentação na 97ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, a principal prova de rua da América Latina. Com 32 mil inscritos, o evento movimentará a capital paulista com a chegada de corredores de todo o país e de várias partes do mundo. Evento oficial da […]
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Hora de traçar metas e organizar planilhas e rotina para provas alvo em 2023. Quem vai tratar do assunto é o copywriter e corredor amador Gabriel Renaud . “Nesse período entre o final de 2022 e início do ano novo, nós definimos nossas metas. Leitura, trabalho, família, saúde… e, claro, temos as metas de corrida! […]
Esportes
Como os atletas de alta performance conseguem manter um excelente nível de atividade física com pouca fadiga e baixo índice de lesões? E quem não é atleta, mas também treina pesado, como pode se inspirar nos profissionais para ter um desempenho maior em suas atividades físicas? Segundo Cíntia dos Santos Moser, nutricionista da Dr. Shape, […]
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A relação de atletas estrangeiros que disputarão a categoria Elite da 97ª Corrida Internacional de São Silvestre no dia 31 de dezembro terá, mais uma vez, nomes fortes do circuito internacional. Entre os destaques da Elite A estão corredores do Quênia, Etiópia, Uganda e Tanzânia, todos prontos para esquentar a briga pela vitória na principal […]
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Uma corrida para começar 2023 com o pé direito! Vem aí a 6ª Corrida de Reis Magos, no dia 8 de janeiro, em Nova Almeida. A prova, que tradicionalmente faz parte das festividades do aniversário de Nova Almeida, tem um percurso de tirar o fôlego dos atletas. A largada acontece na tradicional Igreja de Reis […]
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O ano de 2023 já está aí e com ele, muita gente tem o desejo de construir um estilo de vida mais saudável. Para colaborar com isso, a Isabela Xavier, nutricionista coordenadora da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes 100% naturais e nativos do bioma brasileiro, preparou algumas dicas de como implementar a alimentação saudável na […]
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Conhecida globalmente por um programa de perda de peso, a WW, em parceria com o Instituto Kantar, divulgou uma pesquisa mostrando que 91% dos brasileiros querem manter ou melhorar a sua saúde. Além disso, 45% percebem que necessitam controlar o peso e 57% dizem que emagrecer dá uma sensação de liberdade. Entretanto, o endocrinologista e […]
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Festas de final de ano chegando, e como ficam os treinos? É comum que as pessoas sejam mais flexíveis quanto à rotina de exercício e não sigam com afinco as planilhas. A boa notícia é que é possível tomar algumas precauções para que o esforço durante o ano não se perca. O treinador Nei Robson, […]
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Importante para o pleno funcionamento das atividades do organismo, o carboidrato é um grande aliado para a manutenção de uma alimentação saudável. Por outro lado, também existem os riscos, o chamado carboidrato ruim, que pode ser prejudicial quando consumido em excesso. Isabela Xavier, nutricionista e coordenadora de Nutrição da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes 100% […]
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O tênis de corrida mais querido e vendido da Mizuno, o Wave Rider acaba de ganhar mais uma edição especial. Após o modelo produzido para o Outubro Rosa, o Wave Rider 26 Pink Ribbon, que teve todo o valor arrecadado revertido para a instituição Oncoguia e a homenagem à Maratona de Amsterdã, patrocinada pela marca […]
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Atire a primeira pedra quem nunca “enfiou o pé na jaca” nas festas de fim de ano e depois, remoído pela culpa, foi atrás de alguma dieta milagrosa ou receita mágica para reduzir o inchaço do corpo e o peso na consciência. Mas será que elas funcionam mesmo? O nutricionista funcional Diogo Cirico explica que dá […]
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O jejum intermitente é uma prática antiga. A estratégia alimentar consiste em aumentar progressivamente o número de horas sem comer, começando em 12 e podendo chegar até 36, com o objetivo de programar o organismo para que ele funcione ingerindo menos alimentos. O protocolo pode ser feito diariamente ou somente em alguns dias da semana, […]