Esportes
A corrida é um esporte democrático: pode ser praticado por pessoas de todas as idades e de todos os corpos e, com alguns cuidados básicos, é possível calçar um tênis e ganhar parques e ruas. Os benefícios são inúmeros, desde emagrecimento, condicionamento físico até melhora do sono e da concentração. Mas muita gente ainda tem […]
Esportes
A organização da 96ª Corrida Internacional de São Silvestre definiu, em entendimento com órgãos públicos competentes, pela transferência da prova para o dia 31 de dezembro deste ano. A expectativa era para que a prova ocorresse em 11 de julho, data esta acordada ainda em 2020 com os referidos órgãos competentes. Porém, as condições atuais […]
Esportes
Você sabe quais são as frutas ideais para os corredores? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre“, responde a essa questão neste rico texto: “A corrida é uma atividade que exige muita energia e disposição do nosso corpo, por isso, no final dela, é importante repor as vitaminas e minerais perdidos durante […]
Esportes
Como corredores, há muito tempo ouvimos que o alongamento pode ajudar a reduzir nossas chances de lesão, aliviar a dor dos músculos tensos e nos proporcionar um aumento de desempenho ao aumentar nossa amplitude de movimento. O site Running Heroes preparou um texto muito bacana sobre a ciência do alongamento para ajudar você a descobrir […]
Esportes
A Fila tem uma nova aposta da marca para o running em 2021. Batizado de KR5, o modelo é o mais leve já produzido em toda a história da Fila (162 gramas no tamanho 40 masculino) e faz parte da linha Kenya Racer, considerada a principal da fabricante quando o assunto é alta performance. O […]
Esportes
Já estão abertas as inscrições para a segunda edição virtual da Maratona do Rio, que acontecerá entre os dias 3 e 13 de junho. Além das tradicionais provas de 5k, 10k e 21k, este ano será possível optar pelo desafio de 10k + 21km (totalizando 31km de corrida). As inscrições básicas, que custam R$9,90, terão […]
Esportes
“É imprescindível que as estratégias e ações institucionais relacionadas à promoção da atividade física sejam reforçadas em todos os grupos sociais”. Esse é um dos trechos de nota recente emitida pela Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (SBAFS). O tema da nota é “Atividade física e Covid-19″. Confira na íntegra: Desde os momentos iniciais […]
Esportes
Atletas das mais variadas modalidades de esportes ao ar livre já podem contar, desde o mês passado, com uma das mais renomadas marcas de relógios GPS multiesportivos: a norte-americana COROS, reconhecida por sua alta qualidade e tecnologia wearable. Com suas ações no País focadas, neste primeiro momento, em provas de corrida de rua, de montanha, […]
Esportes
Tem muita gente que gosta de aliar a corrida ao funcional. E você sabe os benefícios que esta modalidade pode proporcionar? Quem explica é o profissional de Educação Física Tiago Thomaz, responsável pela Ative Treinamento Esportivo Integrado: “Assim como o pilates, o funcional também promove melhoria da flexibilidade, postura, equilíbrio, mobilidade e fortalecimento, sobretudo, da […]
Esportes
Está parado ou desmotivado? Chutou o balde por conta da pandemia ou por causa de alguma lesão? Os tempos não estão nada fáceis, mas sempre é tempo de recomeçar. Por que não retomar os treinos focando numa alimentação saudável? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre“, traz dicas de quais […]
Esportes
Tem muitos corredores que ainda têm dúvidas do que comer após o treino. Confira estas dicas bacanas da ortopedista e médica do esporte Ana Paula Simões, que acaba de lançar o e-book gratuito “Como começar a correr?”. 💦Hidrate o mais rápido possível após a corrida com água e, se treinou mais de uma hora, uma […]
Esportes
Com apenas 6 anos de idade, o pequeno Enzo Maia chama atenção por sua dedicação aos treinos e pela paixão pelas corridas. Dono do perfil @enzomaiarunner, o corredor mirim, que conta até com camisa personalizada, faz questão de postar os seus treinos no Rio de Janeiro, como subidas e intervalados, e reflexões. Apesar da pouca […]
Esportes
A nutrição tem papel crucial na evolução da composição corporal e no desempenho dos atletas. Cada objetivo demanda um suporte nutricional diferente, considerando a rotina individualizada e a exigência fisiológica dos esportistas de diferentes níveis e, até mesmo, das pessoas comuns com metas específicas. Nesse contexto, discute-se quando a suplementação é necessária. Nutricionista Esportiva (EEFE/USP), […]
Esportes
Já pensou em relembrar seus melhores momentos nas corridas em uma linha do tempo? Veja que ideia bacana da Foco Radical. Todo atleta guarda com carinho as lembranças das provas de que já participou: pode ser o registro da sua primeira prova, seu primeiro RP, pode ser seu maior desafio, sua maior conquista, uma nova […]
Esportes
Ficar mais forte, em forma e mais eficiente não precisa significar horas de exercícios todos os dias. Dê a si mesmo 15 minutos, e seu corpo pode dar a você um atleta imparável em troca. Confira a orientação do treinador David Roche, do Strava Brasil Club. “Quando se pensa em consistência, é fácil focar nos […]
Esportes
A prática regular de atividade física melhora a qualidade de vida, proporcionando o bem-estar físico e mental. Em meio à pandemia da Covid-19, os cuidados com a saúde do corpo e da mente se mostram ainda mais necessários, mas é preciso estar atento na hora de se exercitar. Isso porque a necessidade de isolamento social […]
Esportes
Os praticantes de esportes ao ar livre do País ganharão mais uma marca de alta tecnologia e qualidade em relógios GPS multiesportivos. A partir de 20 de abril, a linha COROS, que tem Eliud Kipchoge, atual campeão olímpico, recordista mundial da maratona e que, no último domingo, venceu a Maratona de Enschede, como embaixador, chega […]
Esportes
Um histórico de atividade física consistente está fortemente associado a um risco reduzido de Covid-19 grave, de acordo com um novo estudo divulgado na última semana. O trabalho da organização sem fins lucrativos Kaiser Permanente, publicado no British Journal of Sports Medicine, analisou quase 50 mil adultos com Covid-19. Os resultados mostraram que aqueles que atingiram […]
Esportes
Com as restrições enfrentadas para se frequentar uma academia nos tempos atuais, a prática de exercícios físicos em casa vem sendo recomendada por especialistas como forma de se manter saudável durante a pandemia e tem se tornado um hábito cada vez mais comum. Por outro lado, a atividade pode aumentar o risco de lesões ocasionadas […]
Esportes
Estudos comprovam que a corrida desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental dos atletas e que sua prática regular diminui os riscos de depressão. Além de melhorar o condicionamento físico, a corrida também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. Ela, ainda, libera serotonina no […]