Esportes
Penúltima estação do ano, a primavera traz consigo dias lindos e tempos agradáveis, ideais para treinos ao ar livre. Conhecida como a estação das flores, ela também é famosa por ser época da safra de grande variedade de frutas, legumes e verduras, sendo perfeita para enriquecer a dieta com aromas, sabores e nutrientes variados, principalmente […]
Esportes
Boa notícia para quem está ansioso por uma corrida de rua. A partir do próximo dia 21, será liberada a realização de eventos esportivos de modalidades individuais no Estado. Foi o que declarou o governador do Estado, Renato Casagrande, durante uma reunião da Sala de Situação de Emergência em Saúde Pública, nesta última sexta-feira (11), […]
Esportes
O mercado das corridas de rua aos poucos vai se adaptando ao “novo normal”. Neste final de semana acontece mais uma prova seguindo protocolos de prevenção ao novo coronavírus. Será a Corrida PG 4 Estações – Etapa Inverno, na cidade de Ponta Grossa (PR), nestes sábado (12) e domingo (13). A corrida, realizada pela Muraro […]
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A Fila voltou com tudo para o mundo das corridas. Em resgate à sua força na cultura urbana, em especial na categoria “running“, a marca lançou a campanha #correria para apresentar seus novos tênis: o Racer Silva e o Float Fly. Os dois lançamentos vieram com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e […]
Esportes
Faltando um mês para a Maratona do Rio, a organização do evento oferece aos atletas de todo o país mais uma oportunidade de marcar presença na prova virtual deste ano. Atendendo a pedidos dos corredores, novos participantes poderão se inscrever até o dia 12 de outubro, adquirindo os planos Essential e Essential Plus, além de escolher a distância que deseja percorrer: 5km, 10km, 21km ou 42km. […]
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A organização da Maratona de Londres revelou algumas das medidas que vai tomar para que nada falhe no dia 4 de outubro. Tendo como foco a segurança dos atletas que vão participar da prova, talvez a principal deste ano, a organização revelou que Kipchoge, Bekele e companhia terão de realizar um teste Covid-19 antes de […]
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Quando o assunto é emagrecimento, um erro comum gerado por quem se exercita sem acompanhamento profissional é superestimar o gasto calórico. Por exemplo, aquela caminhadinha moderada, de 30 minutos, é responsável por um gasto calórico de até 200 kcal, porém costuma-se acreditar que seja o dobro disso. Outro ponto também associado à abordagem matemática está […]
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Feriadão vem aí, e qual é a programação de muitos corredores? Treinar, é claro! Para ajudá-los a montar um roteiro de forma a “correr” de possíveis aglomerações, o blog Corrida de Rua pegou dicas de três profissionais de Educação Física com vasta experiência em corrida. Eles sugerem alguns locais bem legais e propícios para cumprir […]
Esportes
Quer melhorar sua performance na corrida? O @corrapravaler dá a dica de fortalecer o CORE. “Apostar no exercício de prancha isométrica é muito importante para fortalecer o core, que são os músculos da região do abdômen, da lombar e do quadril. É comum ouvir queixas de corredores com dores e incômodos nas costas enquanto corre. […]
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Aconteceu no último domingo (30) a primeira prova teste do Brasil neste período de pandemia do novo coronavírus. Foi praia do Itararé, em São Vicente (SP). O evento foi idealizado pela empresa Yps Eventos, filiada à Associação Brasileira dos Organizadores de Corridas de Rua e Eventos Outdoor (Abraceo), tendo como aliados outros cinco organizadores do litoral paulista. […]
Esportes
Não é papo furado quando você escuta por aí que o café da manhã é uma das refeições ,ais importantes do dia. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o organismo precisa repor as energias perdidas durante uma noite de sono. Assim, é fundamental que essa reposição de nutrientes seja feita logo ao acordar, pois, […]
Esportes
No dia 1º de setembro é comemorado no Brasil o Dia do Profissional de Educação Física. A data é destinada a valorizar esse profissional que atua no atletismo e nas várias modalidades esportivas que englobam essa profissão. O símbolo da Educação Física é o Discóbolo de Mirón, uma forma de simbolizar a força e o […]
Esportes
Como escolher o tênis de corrida? Na hora de escolher um calçado para correr, é primordial que você escolha um que seu pé consiga se movimentar, principalmente, os dedos. Ou seja, tênis muito apertado não funciona. Segundo a triatleta amadora e personal trainer Renata Nicolao, uma dica boa também é prová-lo com uma meia que você […]
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Você sabe por que o agachamento é tão importante para quem corre? Quem trata do assunto é o personal trainer Wagner Costa. Segundo ele, os benefícios do agachamento vão muito além do fortalecimento de músculos específicos para a passada. “O movimento é um dos mais efetivos para quem corre e ajuda a queimar gordura, favorece […]
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Todo atleta, amador ou profissional, sente dor muscular em algum momento da rotina de treinamento, seja por causa de uma lesão ou sobrecarga excessiva. O mais comum é depois de uma sessão intensa de exercícios: o esforço físico causa microlesões nas fibras musculares e o próprio sistema sanguíneo leva os nutrientes necessários para reparar esses […]
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Em ano marcado pela pandemia da Covid-19, que impediu a realização de eventos esportivos por todo o mundo, os atletas têm a oportunidade de competir de modo virtual. A Associação Internacional de Ultramaratona (IAU, na sigla em inglês) organiza uma competição virtual entre os países: a IAU 6h Global Solidarity Run. O evento também estimulará […]
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Você costuma fazer treinos regenerativos? Eles são muito importantes após treinos pesados e consecutivos ou depois de alguma prova. De acordo com o profissional de Educação Física Tiago Thomaz, responsável pela Ative, eles têm o objetivo de “soltar” a musculatura, fazer o metabolismo desacelerar e agilizar o processo de recuperação por todo esforço que foi […]
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Você faz desaquecimento após o treino? Saiba que esse exercício é essencial para reduzir as dores e diminuir os riscos de lesão. Quem dá as dicas é o @corrapravaler : Treinos muito intensos e treinos longos requerem atenção no seu término. Evite a parada brusca e siga realizando um trote leve seguido de caminhada de […]
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Eles são marca registrada e grandes personagens das corridas mais tradicionais não só do Estado, mas também dentro e fora do País. Os corredores gêmeos Amarílio e Diolindo Braga, de 68 anos, não veem a hora de matar a saudade das provas. “Estamos com muita saudade. Para gastar energia, estou trabalhando até nos finais de […]
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Será que o atleta é prejudicado ao consumir bebida alcoólica? Existem relatos de atletas de alto desempenho que apresenta ou apresentou problemas com álcool. Segundo a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“, o maior problema da ressaca é a desidratação dos músculos que o álcool promove no corpo. “Ressaca já é difícil para […]