Esportes
O uso de máscaras de proteção, uma obrigatoriedade em muitos locais como medida para evitar o agravamento da pandemia de Covid-19, não atrapalha o organismo durante a prática de exercícios físicos. É isso que aponta um novo estudo, publicado pelo International Journal of Environmental Research and Public Health. A pesquisa analisou a frequência cardíaca, a oxigenação […]
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A Corrida Internacional de São Silvestre, que realizará sua 96ª edição no dia 11 de julho, terá algumas novidades para os seus participantes. Uma delas é o Treinão Virtual, uma preparação para a disputa presencial. Para participar da nova modalidade, o corredor deve optar pelo Treinão Virtual no momento da inscrição. As distâncias são 5km, […]
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Uma dúvida muito frequente que a nutricionista clínica, esportiva e estética Bianca Passos, a “nutriquecorre“, encontra no consultório, entre as pessoas que praticam atividades físicas, é o que devem comer antes do exercício físico. Leia atentamente as orientações da especialista: “A resposta depende, principalmente, do intervalo entre a refeição e o treino. Para início, é […]
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Guardadas as devidas proporções, a vacina contra a Covid chega ao Espírito Santo trazendo aquela sensação de orgulho e alegria quando um corredor cruza a linha de chegada de uma prova e coloca a medalha no peito. O início da imunização traz alívio e esperança de que, em breve, o percurso será sem os obstáculos […]
Esportes
A semana começa com boas notícias. Além da “largada” para a vacina contra Covid no Brasil, os corredores já podem começar a preparação para três provas do calendário de corridas no Estado. A Maratona Internacional do Espírito Santo, marcada para 4 de julho de 2021, reabrirá as inscrições, por meio do site www.megaatletas.com.br. A prova […]
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Jay Hewitt encarou o desafio do Ironman Triathlon, em Back Bay, em Newport Beach, na Califórnia (EUA), em outubro de 2020, porque queria provar para a filha que ela é capaz de tudo. Só que ele deixou uma lição muito maior, que fala sobre respeito, determinação e dedicação. Aos 39 anos, ele já passou por […]
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Falta pouco para a tão esperada abertura do Circuito Capixaba de Montanhas (CCM) em 2021. A primeira prova será na Rota Imperial, em Viana, no próximo dia 24, e promete ser “casca grossa”, exigindo bastante preparo e esforço dos participantes. Em compensação, eles terão a oportunidade de desfrutar de muitas belezas naturais e ainda matar […]
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Aparentemente, as ações dormir e correr parecem bastante diversas, já que, em essência, o sono implica repouso e atividade física é sinônimo de movimento. Porém, a relação é bem próxima: ambas são fundamentais, trazem bem-estar e melhoram a saúde. A importância do sono no treinamento esportivo é grande: o exercício favorece a qualidade do sono […]
Esportes
Não importa se você está na praia com os amigos ou em casa trabalhando, ter lanches saudáveis por perto é um ótimo jeito de começar o ano cuidando do corpo e da saúde. Afinal, a gente sabe que nas festas de fim de ano sempre rola um exagerado na comida e na bebida, né? Quando […]
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Uma dúvida bastante comum entre os corredores é qual o melhor horário para correr? Eu, particularmente, prefiro correr nas primeiras horas do dia, de preferência, antes das 6 horas. O treino logo cedo traz uma energia extra para os demais compromissos do dia e já nos deixa “ligados” para a correria do dia a dia. […]
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Passadas as festas de final de ano, tem muita gente retomando aos poucos a rotina de treinos de corrida. Aí surge aquela velha dúvida: o que comer antes de correr e após finalizar a planilha? Quando se fala sobre alimentação antes e depois do exercício físico, é importante ressaltar que não existe um padrão de […]
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É normal em algum momento de uma prova de trail run corredores optarem por caminhar ao invés de correr. Um erro? Nem pensar. Essa questão é estudada, inclusive, por Jackson Brill, um trail runner que é também estudante de doutoramento no Locomotion Laboratory da Universidade do Colorado. Sob a direção do professor Rodger Kram e […]
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Exagerou nas festas de fim de ano e está se sentindo inchado (a)? Está em busca de algum produto para desintoxicar ou para acelerar sua recuperação? A dica é adquirir o Detox Pharmic, produto manipulado e desenvolvido pela Pharmic Farmácia de Manipulação. O produto é disponibilizado em cápsulas e é composto por estes itens: – […]
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Essa, talvez, seja a questão que frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos: musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor? Não é para menos, já que esse tipo de conhecimento é fundamental para que você atinja seu objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou perder […]
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A programação oficial da 96ª Corrida Internacional da São Silvestre começou na última quinta-feira (31/12), com a abertura das inscrições. A prova será realizada no dia 11 de julho de 2021. Pela primeira vez na história, foi necessária a transferência da data em razão da pandemia da Covid-19. A nova data escolhida, porém, pode sofrer […]