Esportes
Após o Governo liberar a realização de corridas oficiais no Espírito Santo, cresce a expectativa dos atletas para voltar a participar das provas após tanto tempo. Aí vem a pergunta: por conta do período de pandemia do novo coronavírus, que teve início em março, o atleta está preparado para “mandar bem”? Além disso, é preciso […]
Esportes
Quer saber mais sobre liberação miofascial e seus benefícios? O exercício promove maior equilíbrio, eficiência muscular e oxigenação nas áreas afetadas, reduzindo a rigidez, melhor flexibilidade no exercício, alongamento mais profundo do músculo, postura e alivia tensões musculares. Veja dicas do @corrapravaler . “A liberação miofascial é uma técnica de massagem que consiste em aplicar […]
Esportes
Para a galera que está na expectativa pela realização da Corrida das Luzes, agora é pra valer mesmo! A organização da prova postou nesta sexta (25) um comunicado no Instagram da prova confirmando o evento para o dia 28 de novembro de 2020. O post ressalta que a corrida segue os protocolos aprovados pelo Governo do […]
Esportes
Z1, Z2, Z3… afinal, o que são zonas de treinamento? Quem trata do assunto é o @prof.ton, da @runnersclub_oficial. “São faixas de frequência cardíacas delimitadas pelo resultado da sua avaliação que determinam o grau de intensidade da sua corrida”, destacou o professor. “Ao iniciar um programa de condicionamento físico, corrida, por exemplo, você deverá realizar uma […]
Esportes
Está chegando a hora da Maratona do Rio. Em 2020, a prova será virtual e poderá ser realizada de qualquer lugar do País, por meio do aplicativo Running Heroes. O percurso deverá ser feito entre os dias 9 e 12 de outubro, nas seguintes distâncias: 5km, 10km, 21km ou 42km. Confira abaixo uma entrevista exclusiva […]
Esportes
Principal corrida de rua da América Latina, a Corrida Internacional de São Silvestre terá nova data. Visando à maior segurança dos inscritos, colaboradores, fornecedores e público em geral, o Comitê Organizador decidiu pela transferência para 11 de julho de 2021. Com isso, no ano que vem, serão realizadas duas edições da Corrida de São Silvestre: […]
Esportes
Sem deixar de lado a prevenção e os cuidados contra o novo coronavírus, as corridas de rua estão se adaptando às regras e, aos poucos, estão voltando a acontecer. Todas previamente marcadas entre março, quando foi declarada a pandemia da Covid-19, e agosto foram canceladas ou remarcadas. Nesse período, as corridas virtuais ajudaram a conter […]
Esportes
A volta das corridas no Espírito Santo está autorizada a partir desta segunda-feira (21). Entretanto, a realização de eventos esportivos deverá obedecer a uma série de medidas para diminuir os riscos de contaminação pelo novo coronavírus nesses ambientes. As regras constam em uma portaria publicada em uma edição extra do Diário Oficial do Estado no […]
Esportes
Que história bacana! O filho do seu Vicente Neto, que é baiano de Tabocas do Brejo Velho e tem 47 anos, procurou o blog Corrida de Rua para compartilhar e relatar as façanhas do pai ultramaratonista. Este percorre, mensalmente, uma média de 1.800 km e venceu recentemente sua primeira ultramaratona. Gustavo, que faz faculdade de Medicina […]
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Está em busca de motivação para correr neste período de pandemia e ainda contribuir para a promoção da saúde? Uma boca dica é participar do super desafio lançado pela Team FR Assessoria Esportiva. E será em dobre dupla: Desafio Outubro Rosa e Desafio Novembro Azul. Por apenas R$ 29,90, você pode escolher a distância (50k, […]
Esportes
Você sabe como funciona nosso corpo na corrida? Quem traz essas informações valiosas e curiosas é o @corrapravaler. Afinal, informação nunca é demais!!! ✔️Nos primeiros minutos, nossos músculos estão cheios de energia (glicogênio). Quando ele se esgota, nosso organismo busca o apoio nos carboidratos e outros nutrientes para assegurar que possamos continuar a correr. 👉Dica: Capriche […]
Esportes
Você sabe qual é a história da corrida? O perfil @autonomirace fez esse resgate, mostrando como essa modalidade conquistou milhões de pessoas com o passar do tempo. A origem da corrida remonta à pré-história, quando os homens precisavam se movimentar rapidamente para caçar ou fugir de seus predadores. Historicamente, a mais famosa das corridas teria […]
Esportes
A Foco Radical lançou a corrida virtual “Keep Calm and Run”. A prova foi inspirada na famosa expressão “KEEP CALM AND CARRY ON”, que significa “Mantenha a calma que tudo vai passar”, exposta em um cartaz que trazia mensagens motivacionais durante o período da Segunda Guerra Mundial na Inglaterra. O símbolo da coroa representa a mensagem do […]
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Para emagrecer com saúde é preciso associar exercícios físicos e dieta. Adotar uma alimentação balanceada, aliada à prática de exercícios orientados por profissional de Educação Física, é essencial. Pode-se ter bons resultados praticando atividades físicas com uma frequência de 2 a 3 vezes por semana, depois é preciso aumentar para 3 a 4 vezes por […]
Esportes
Todo corredor sabe da importância do check-up periódico para estar apto à atividade. Mas você sabe o quanto seu coração aguenta correr? Quem responde à pergunta é a médica Lenina Matioli, que é médica do esporte, nutróloga e ortopedista. “Essa avaliação é feita quando você corre na esteira com eletrodos (aqueles adesivos colados no seu […]