Antônio Renato Aragão, conhecido como Renato Aragão, voltou a ser destaque após Duda Little, ex-atriz mirim da Globo, trazer à tona as dificuldades enfrentadas enquanto trabalhava com ele e outros profissionais do meio artístico.
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Revelações sobre o passado
Duda Little, que marcou presença na televisão entre as décadas de 1980 e 1990 ao lado de nomes como Xuxa Meneghel e Renato Aragão, revelou em suas redes sociais as pressões psicológicas e estéticas vividas na infância. Aos 45 anos, a jornalista afirma que os traumas deixaram marcas profundas.
“Mesmo criança, sofri a mesma pressão que as paquitas com Marlene Mattos. Era apenas uma menina de 7 ou 8 anos, apaixonada pelo que fazia, mas que enfrentava situações difíceis. Cria-se uma casca, mas as marcas permanecem“, desabafou Duda.
Pressões estéticas e críticas ao ambiente de trabalho
Duda também relatou como as exigências impactaram sua saúde mental:
“Enquanto minhas amigas comiam biscoito no playground, eu tomava remédios para emagrecer. Não sei afirmar se todos os problemas de saúde mental que enfrentei são decorrentes dessas experiências, mas a pressão era imensa.”
Além disso, a ex-atriz mencionou o tratamento recebido por Renato Aragão durante as gravações de Os Trapalhões, mas preferiu não detalhar os acontecimentos.
“Será que a idade apaga os erros? Com 90 anos, ainda podemos acreditar que alguém pagará pelo que fez? Ou devemos confiar que Deus está vendo tudo?“, questionou ela.
Lembranças boas e reflexões
Apesar das dificuldades, Duda destacou a relação positiva que teve com Xuxa Meneghel:
“De você, Xuxa, só tenho as melhores recordações: risadas, conversas maravilhosas e aprendizados. Sou eternamente grata por ter vivido parte da minha infância ao seu lado, rainha!”, concluiu.
A vida atual de Renato Aragão
Desde sua saída da Globo, Renato Aragão tem focado em criar conteúdos digitais ao lado de sua filha, Livian Aragão. Ele também participou de programas de TV, como Altas Horas e Teleton, relembrando momentos marcantes de sua carreira, incluindo sua contribuição à campanha Criança Esperança.
As declarações de Duda Little trouxeram à tona questões importantes sobre os bastidores da televisão nos anos 1980 e 1990, especialmente em relação ao trabalho infantil. Suas reflexões mostram que, embora o tempo passe, alguns traumas podem ser difíceis de apagar, mas também evidenciam momentos de gratidão por experiências positivas vividas no mesmo período.
CARDÁPIO AMIGO DA BALANÇA AJUDA A PERDER 4 KG POR MÊS
Perder peso de forma saudável é o objetivo de muitas pessoas, mas a abundância de dietas restritivas e informações conflitantes pode tornar essa jornada desafiadora.
Felizmente, há uma maneira eficaz de emagrecer sem sofrimento: o cardápio amigo da balança.
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Combinando equilíbrio, nutrientes adequados e alimentos deliciosos, é possível perder até 4 kg por mês de forma sustentável e com saúde.
POR QUE UM CARDÁPIO BALANCEADO É ESSENCIAL PARA EMAGRECER?
Diferente de dietas extremamente restritivas, um cardápio equilibrado foca em oferecer ao corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar corretamente. Isso inclui proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras boas, vitaminas e minerais.
Além de ajudar na perda de peso, uma alimentação balanceada promove mais energia, disposição e bem-estar geral.
OS PRINCÍPIOS DO CARDÁPIO AMIGO DA BALANÇA
Foco em alimentos naturais
Escolha alimentos frescos e minimamente processados. Frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e oleaginosas devem ser as estrelas do seu prato.
Controle das porções
Comer em excesso, mesmo alimentos saudáveis, pode atrapalhar o emagrecimento. Aprender a controlar as porções é fundamental para atingir o déficit calórico necessário.
Distribuição inteligente das refeições
Divida as refeições ao longo do dia para evitar longos períodos de jejum e controlar a fome. O ideal é fazer 5 a 6 refeições diárias.
Hidratação adequada
Beber água ao longo do dia mantém o corpo hidratado, ajuda no funcionamento do metabolismo e reduz a sensação de fome.
Evitar açúcares e gorduras saturadas
Limite o consumo de doces, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras saturadas. Prefira opções mais saudáveis, como adoçantes naturais e gorduras boas (azeite, abacate, castanhas).
SUGESTÃO DE CARDÁPIO AMIGO DA BALANÇA
A seguir, apresentamos um exemplo de cardápio para uma semana, projetado para ajudar na perda de peso:
Café da Manhã
Segunda-feira: Tapioca recheada com queijo cottage e uma fatia de peito de peru + uma xícara de café sem açúcar.
Terça-feira: Iogurte natural com granola sem açúcar e frutas vermelhas.
Quarta-feira: Pão integral com avocado e um ovo cozido.
Quinta-feira: Smoothie de banana, aveia e leite vegetal.
Sexta-feira: Cereal integral com leite desnatado e uma fatia de mamão.
Sábado: Crepioca com recheio de frango desfiado.
Domingo: Omelete de claras com espinafre e um suco verde.
Lanche da Manhã
Frutas como maçã, pera ou uma banana com uma colher de pasta de amendoim natural.
Almoço
Prato Básico: 1 porção de proteína magra (frango, peixe ou carne magra), 1/2 prato de salada variada com azeite de oliva, 1/4 do prato de carboidrato integral (arroz integral, quinoa, batata-doce) e 1 colher de leguminosas (feijão ou lentilha).
Lanche da Tarde
Mix de castanhas ou uma fatia de pão integral com queijo magro.
Jantar
Segunda-feira: Sopa de legumes com frango desfiado.
Terça-feira: Omelete recheada com atum e vegetais.
Quarta-feira: Salada completa com mix de folhas, grão-de-bico, peito de peru e molho de iogurte.
Quinta-feira: Wrap de alface recheado com frango e guacamole.
Sexta-feira: Peixe grelhado com purê de abóbora e legumes cozidos.
Sábado: Sanduíche natural com pão integral e recheio de ricota e cenoura.
Domingo: Creme de abóbora com tofu grelhado.
Ceia
Um copo de leite desnatado ou chá de camomila com 1 quadrado de chocolate 70% cacau.
