A dúvida sobre dormir com ou sem meias é bastante comum, pois, enquanto algumas pessoas não conseguem pegar no sono sem elas, outras sentem desconforto ao usá-las durante a noite. Mas qual é a melhor opção para a saúde?
Especialistas explicam que essa escolha pode influenciar diretamente na qualidade do sono, na circulação sanguínea e até na regulação da temperatura corporal. Para algumas pessoas, usar meias pode proporcionar uma sensação de aconchego e facilitar o adormecer, enquanto para outras pode gerar incômodo e até prejudicar o descanso.
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Além disso, há fatores individuais que devem ser considerados, como condições médicas específicas. Pessoas com má circulação, diabetes ou síndrome de Raynaud, por exemplo, podem se beneficiar do uso de meias para evitar crises de frio intenso nos pés.
Por outro lado, quem sofre com excesso de suor ou problemas dermatológicos pode precisar evitar o uso de meias para permitir que a pele respire melhor durante a noite.
Para entender melhor os benefícios e os possíveis impactos de cada escolha, veja o que os especialistas recomendam!
Dormir de meias faz bem?
De acordo com especialistas, usar meias para dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, principalmente para quem tem pés frios. Isso acontece porque o aquecimento dos pés contribui para a vasodilatação, processo que ajuda o corpo a entender que é hora de relaxar e pegar no sono mais rápido.
Além disso, dormir de meias pode trazer outros benefícios, como:
- Melhora da circulação sanguínea: essencial para quem tem problemas circulatórios.
- Regulação da temperatura corporal: ajudando a evitar despertares noturnos por frio.
- Menos risco de rachaduras nos pés: a hidratação pode ser potencializada quando aliada ao uso de cremes específicos.
Dormir sem meias pode ser melhor em alguns casos
Apesar dos benefícios, há situações em que dormir sem meias pode ser mais indicado. Especialistas alertam que o uso inadequado de meias pode causar problemas como:
- Superaquecimento: especialmente em noites quentes, o que pode atrapalhar o sono.
- Acúmulo de umidade: aumentando o risco de proliferação de fungos e bactérias.
- Desconforto para quem tem sensibilidade nos pés.
Caso opte por dormir sem meias, é importante garantir que o ambiente esteja com uma temperatura agradável, evitando que os pés fiquem frios e prejudiquem o relaxamento.
Qual a melhor escolha?
A decisão entre dormir com ou sem meias deve levar em conta o conforto individual e possíveis condições de saúde. Quem sente muito frio nos pés pode se beneficiar do uso das meias, mas sempre optando por tecidos respiráveis, como algodão, para evitar acúmulo de suor.
Já quem prefere dormir sem meias pode considerar usar cobertores térmicos ou bolsas de água quente para manter os pés aquecidos sem precisar cobri-los diretamente.
*Texto produzido com auxílio da inteligência artificial, sob supervisão da redação.