Com a rotina do trabalho, correria do dia a dia, jornadas duplas (casa e trabalho) e ainda tem que ficar conectado 24h, se não seus amigos já te enviam “e aí sumido?”. Sim, não está fácil pra ninguém. Essa carga de estresse sente-se mais durante a jornada de trabalho, onde os prazos não são flexíveis, chefe pedindo planilha em cima da hora, pessoas te chamando o tempo todo, e várias vezes você pode ter se imaginado gritando no meio do seu escritório. O estresse mora aí nesse acumulado de afazeres.
Calma, respira, existe algo que pode te ajudar. Apesar de já ter uma rotina acumulada, primeiro deve avaliar o que é mais importante nesse momento, o que não tiver importância descarte e inclua exercício fisico nessa rotina.
Mas Carlos, mais um coisa que tenho que me preocupar com horário? Sim, a diferença dessa “coisa” é que trás benefícios para sua saúde física e mental.
O estresse é uma sintoma fisico e mental que afeta milhares de pessoas, devido ao excesso de demandas laborais e domésticos, segundo International Stress Management Association (Isma), mais de 40% dos brasileiros tem sintomas de estresse, gerando: esgotamento físico, cansaço contínuo, autoestima baixa e variações de humor. Uma rotina de exercício físico, liberam neuro hormônios, como a dopamina, que gera sensações de prazer e bem estar duradouro, dessa forma você trabalha mais energizado, mais produtivo e de bem com a sua vida.
E aí vamos se exercitar!?
Até a próxima e tchau!