Tempo de desacelerar: saiba a importância de pausar a rotina para relaxar
Filosofia de bem-estar está sendo incorporada em empreendimentos imobiliários de luxo em construção no ES, que enxergam o relaxamento como parte do bem viver
O fim de ano chegou e, para muitos, esse período também é um convite para desacelerar, deixar o estresse para trás e se preparar para um novo ciclo que está chegando. Em meio à rotina agitada, encontrar momentos para cuidar do corpo e da mente é mais do que luxo: é uma necessidade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população mundial sofre com transtornos mentais, o que equivale a 720 milhões de pessoas.
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No Brasil, a realidade é ainda mais alarmante: o país lidera os índices de ansiedade e depressão na América Latina, com cerca de 19 milhões de pessoas afetadas. Além disso, figura como o terceiro pior em saúde mental em um ranking global com 64 países, ficando atrás apenas do Reino Unido e da África do Sul.
Diante dessa realidade, a psicóloga Gisélia Freitas reforça a importância de criar espaços e hábitos que promovam bem-estar, pensando no lar como um ambiente também para relaxar e se desconectar após um dia cansativo de trabalho, por exemplo.
“O dia a dia corrido aumenta muito o estresse, então precisamos diminuir consideravelmente isso com atividades que proporcionam esse relaxamento. Um ambiente propício é onde você tem um espaço para lazer com piscina, lugar para brincar com as crianças, um lugar para ver filme, que proporciona contato com a natureza. Equilibrar trabalho com a vida pessoal é extremamente importante em dias atuais”, afirma ela.
Nova geração prioriza o bem-estar
A psicóloga destaca ainda que o preconceito com relação à saúde emocional já passou e as pessoas agora enxergam a importância de desenvolver uma boa estrutura emocional e resiliência psicológica através de ações que prezam pela qualidade de vida, saúde e lazer.
A mudança de mentalidade geracional também tem influenciado esse movimento. Gisélia aponta que, enquanto as gerações passadas priorizavam o trabalho em detrimento do lazer, a Geração Z tem mostrado novos valores, dando mais atenção ao bem-estar e saúde mental.
“Algumas gerações ainda acham que a vida é só trabalho, mas a geração Z preza muito pela qualidade de vida. Ter esses valores muito alinhados com essa geração é importante para que as organizações consigam reter esse talento. O mundo está mudando e o mercado também. As novas gerações estão trazendo esse conceito e ensinando para outras gerações que é preciso cuidar da saúde”, reforça a psicóloga.
Uma pausa na rotina para relaxar
Em meio à correria do dia a dia, encontrar um momento para relaxar e cuidar de si mesmo tem se tornado cada vez mais essencial.
É nesse contexto que os spas urbanos vêm ganhando espaço nas cidades, oferecendo experiências de bem-estar e relaxamento em poucas horas, sem a necessidade de viajar para longe.
Com tickets médios entre R$ 400 e R$ 500, esses espaços são procurados por pessoas que buscam desacelerar e encontrar equilíbrio.
Felipe Baião, sócio do Mio Spa Urbano, em Vitória, explica como o conceito tem conquistado cada vez mais adeptos. Ele reforça que o tempo de qualidade, seja com alguém ou sozinho, é muito importante para um bem-estar integral.
“Além de boas práticas de saúde, você tem que ter um tempo de qualidade. Eu diria que a pessoa que procura o spa quer ter o momento onde ela vai ser o centro das atenções, vai ser cuidada e vai ter um tempo focada nela mesmo, onde possa apreciar uma massagem, uma imersão em uma banheira quentinha”, afirma ele.
Uma das experiências mais procuradas por lá é a imersão, que inclui uma massagem personalizada com técnicas variadas, seguida de um alongamento e um momento relaxante em uma banheira aquecida.
“A experiência da imersão consiste em uma massagem com uma das três técnicas principais aqui do spa, aí a pessoa escolhe qual ela prefere. Depois disso, temos o alongamento. Nosso perfil mais comum são pessoas com pouco tempo na agenda, com a rotina mais pesada, que estão procurando em duas ou três horas um espaço para repousar, para se desconectar um pouco dessa rotina tão agitada”, conclui Felipe.
Espaços para relaxamento dentro dos condomínios
Essa mesma filosofia está sendo incorporada em empreendimentos imobiliários de luxo em construção no Espírito Santo, que enxergam o relaxamento como parte essencial do bem viver.
Muito mais do que infraestrutura de alto padrão, esses espaços oferecem algo que o mundo moderno parece roubar das pessoas: o tempo.
Tempo para cuidar de si, para respirar fundo, para simplesmente viver. E em tempos em que a ansiedade e o burnout atingem cada vez mais pessoas, essa pausa é tão importante quanto um bom endereço. E ser for possível fazer isso a poucos metros de casa, melhor ainda!
No Grand Solei, por exemplo, um condomínio de luxo que está em construção em Colatina, no Noroeste do estado, a arquiteta Karol Simonassi trouxe o conceito de luxo conectado à natureza com detalhes que fazem toda a diferença.
"Esses ambientes de relaxamento sempre estiveram em alta em empreendimentos de luxo. Nesse formato do Grand Solei, os ambientes estão integrados no spa, que é uma piscina de relaxamento com hidromassagem e vista ampla, além de outros espaços que a pessoa pode desfrutar. Por exemplo: tem um lounge com poltrona apropriada, então depois de entrar na piscina, é possível desfrutar de um espumante ou vinho. Além disso, também tem um espaço submerso, onde a pessoa fica nivelada à piscina e conectada com a natureza, pois existem as ilhas de vegetação”, explica Karol.
Com localização privilegiada na Beira-Rio e paisagismo exuberante com árvores imponentes, arbustos elegantes, fontes e lagos, o empreendimento já é conhecido como um verdadeiro oásis urbano, que oferece lazer contemporâneo e espaços dedicados ao convívio e estímulo do bem-estar.
A arquiteta ressalta que dentro do que é chamado de ambiente spa no Grand Solei, existem vários usos para que os moradores possam desfrutar de um bom momento e tempo de qualidade. Segundo ela, a palavra-chave do espaço spa é relaxamento.
Veja fotos:
“Os elementos principais são os materiais utilizados, pois temos essa sensação de relaxamento quando estamos integrados com a natureza. Tem o uso da pedra, o uso do revestimento, o amadeirado, as ondas, as curvas, que remetem ao orgânico da natureza, o vidro que conecta com o azul do céu, com o rio de Colatina. O spa trouxe esse diferencial para o empreendimento”, conclui a arquiteta.
Também precisa relaxar? Veja quatro dicas importantes!
Crie um ambiente relaxante em casa: dedique um espaço no seu lar para momentos de descontração, com elementos que trazem tranquilidade, como luz suave, plantas e aromas agradáveis.
1. Pratique a meditação: reservar apenas alguns minutos do dia para a meditação pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e promover um estado mental mais calmo e equilibrado.
2. Priorize o lazer e a diversão: encontre tempo para atividades que você realmente gosta, como assistir a um filme, ler um livro ou sair para uma caminhada. Isso ajuda a desconectar do trabalho e recarregar as energias.
3. Exercícios físicos regulares: além de beneficiar o corpo, a prática de atividades físicas pode aliviar tensões, melhorar o sono e aumentar a sensação de bem-estar geral.4. Proporcione momentos de cuidado pessoal: seja em um spa, em casa ou em outro ambiente, se permita momentos de relaxamento profundo, como banhos quentes ou massagens, para aliviar a tensão acumulada e promover o autocuidado.