Férias. Essa época é a mais esperada pela maiora das pessoas que tem uma vida profissional ou estudantil ativa. Dias longos de verão. Depois de um ano inteiro de trabalho pesado e de muitas obrigações, nada melhor do que o merecido descanso.
Nem todo mundo, no entanto, sabe aproveitar o recesso como deveria. A primeira dica para repousar em paz é esquecer um pouco do trabalho. “Durante as férias, o mais adequado é descansar o corpo e a mente, dedicando o tempo livre às atividades que não são permitidas no nosso cotidiano”, afirma a psicóloga e diretora da Psico Store, Martha Zouain.
Toda empresa que valoriza seu profissional tem a obrigação de lhe conceder férias e um verdadeiro descanso. Isso inclui delegar tarefas à outra pessoa, para não interromper as férias do funcionário.
Para a psicóloga Martha Zouain, se desligar, mesmo que parcialmente das redes sociais, ajuda a tornar as férias ainda mais proveitosas. “Não fique escravo do celular, desligue-se parcialmente das redes sociais. É claro que postar fotos do passeio é permitido, mas evite ficar 24 horas conectado. Além disso, evite abrir seus emails de trabalho. Acorde cedo e aproveite seu dia com atividades prazerosas, se permita viver experiências diferentes e roteiros pouco comuns. Você pode se surpreender positivamente “, finaliza Martha Zouain.
Faça o teste e descubra se você sabe aproveitar suas férias da melhor forma possível:
1 – Você planeja suas férias com antecedência? ( ) Sim | ( ) Não
2 – Você evita atender ligações de trabalho, no período de férias? ( ) Sim | ( ) Não
3 – Você deixa alguém encarregado de monitorar seus emails de trabalho no período de férias? ( ) Sim | ( ) Não
4 – Você consegue resistir às tentações de monitorar e-mails de projetos em andamento, quando esta de férias? ( ) Sim | ( ) Não
5 – Você esta aberto para rever seus horários (café da manhã, almoço, jantar, hora de acordar ou dormir) no período de férias e fazer coisas diferentes? ( ) Sim | ( ) Não
6 – Quando esta de férias você passa a maior parte do tempo saindo, viajando e fazendo coisas que no dia a dia não tem tempo, evitando ficar dentro de casa dormindo e/ou descansando? ( ) Sim | ( ) Não
7 – Durante o período de férias você gosta de acordar cedo para aproveitar ao máximo o dia? ( ) Sim | ( ) Não
8 – Você volta de viagem renovada e feliz, com uma disposição acima da média para voltar às suas atividades?, ( ) Sim | ( ) Não
9 – Você é visto pelas pessoas que viajam com você (férias) como alguém divertido, bem humorado e disposto para fazer coisas diferentes? ( ) Sim | ( ) Não
10-Você consegue se desligar dos problemas de trabalho no período de férias? ( ) Sim | ( ) Não
11-Ao conhecer um novo lugar você tenta curtir ao máximo o que vê, deixando posts em grupos sociais para um momento posterior? ( ) Sim | ( ) Não
12-Normalmente você volta de uma viagem de férias com o sentimento de que aproveitou tudo o que poderia? ( ) Sim | ( ) Não
13-Nas férias é comum comer mais do que o normal. Você é do tipo que compensa fazendo mais atividades físicas? ( ) Sim | ( ) Não
14-Quando não é possível viajar, você aproveita suas férias buscando atividades diferentes e divertidas? ( ) Sim | ( ) Não
15-Você entra minimamente na internet quando esta de férias? ( ) Sim | ( ) Não
16-Você tira férias todos os anos? ( ) Sim | ( ) Não
Some a quantidade de respostas “SIM” e analise seu resultado:
Acima de 13 SIM
Parabéns! Você realmente sabe o sentido do “tirar férias”. Entende a importância de “recarregar sua bateria” para retornar ao trabalho mais disposto e com um aumento em sua capacidade de produção. Há claros sinais pelas suas respostas que você respeita seus limites e trabalha-se para estar sempre em harmonia consigo mesmo e com os que estão a sua volta. Este é o caminho!
De 10 a 13 SIM
Você tem características que evidenciam preocupar-se com seu bem estar físico e mental, mas, por ser muito envolvido e comprometido com o trabalho, pode não conseguir desligar-se completamente de sua rotina e aproveitar na amplitude que poderia, seu período fora da organização. Com este perfil, cuidado, o stress pode rondar sua vida.
Abaixo de 10 SIM
Atenção. Talvez você ainda não tenha compreendido o real sentido de se “tirar férias”. Por esta razão, não aproveita como poderia seus dias de folga e isto pode comprometer sua retomada ao trabalho.