Danoninho fit: veja como fazer receita simples de iogurte caseiro

Foto: Reprodução / Instagram

Danoninho fit caseiro será que é real? Uma nutricionista viralizou recentemente com uma receita de danoninho saudável e prático para fazer em casa. A receita é rápida e só precisa de quatro ingredientes.

Confira o vídeo: 

A receita chamou atenção por ser simples e rápida. A nutricionista Natalia explicou que o sabor não é 100% igual ao original, mas que supre a necessidade de um docinho para quem está de dieta.

Ingredientes:

• 200g de morango congelado

• 250g de iogurte natural ou grego

• 100g de leite em pó desnatado

• 150 ml de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até que fique uma mistura homogênea. Deixe na geladeira por 4 horas e pode servir. A receita rende 150 ml. 

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Os internautas gostaram bastante da receita e até tentaram com outras frutas, confira:

"Muito bom pra fazer para as crianças", destacou uma usuária.

"Receita deliciosa! Minha menina tem 5 anos, ama um danoninho, fiz aqui e ela amou!", comentou uma internauta. 

"Vou fazer a receita trocar pelo morango", disse uma usuária.

E você, gostou da receita? Faria?

SHOT MATINAL: VEJA QUAL É RECEITA DE CHÁ MILAGROSO QUE EMAGRECE ATÉ 10 KG

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A dieta da banana, o chá de banana ou o truque da banana para emagrecer chama atenção. Existem diferentes versões da técnica que consiste em consumir a fruta diariamente, inclusive um ótimo chá que está sendo muito usado para emagrecer vários quilos extras.

Em uma das dietas encontradas na internet, você pode substituir todos os alimentos do café da manhã por banana à vontade, ou ainda consumir apenas quatro bananas com um ou dois copos de água em temperatura ambiente ou morna.

Segundo o Saúde em Dia, essa tendência de emagrecimento viralizou pela primeira vez no Japão em 2008, pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialista em medicina preventiva. E, recentemente, voltou a ser “moda”.

O nutrólogo Jefferson Alexandre, que faz parte do time da Odara, afirma que a banana tem bons benefícios e que pode ser uma fonte alimentar barata e rica em fibras dietéticas.

“A banana é uma fruta classificada como um alimento com alto valor nutricional, sendo rica em potássio, vitaminas do complexo B, magnésio, fibras e triptofano. A fruta também possui efeito antioxidante, antibacteriano, antitrombótico, vasodilatador, anti-inflamatório e anticarcinogênico", explicou o médico.

CHÁ DE BANANA

A deliciosa bebida caiu no gosto das pessoas. Muitas pessoas que já fizeram a receita afirmam que ele promove saciedade e é rico em fibras. Além de diminuir vários quilinhos!

Segundo a nutricionista Talita Perosa, a fruta é bastante saudável e pode usar sem medo. Muita gente deixa de comer o alimento por conta do carboidrato, mas ela nega a prática.

"Desde quando a gente não pode comer carboidrato? Eu fico chocada com o terrorismo nutricional, com o medo que as pessoas estão com a comida", contou.

A especialista afirma que o melhor horário para se tomar o líquido é no fim do dia, porque traz o relaxamento, ajudando a ter uma boa noite de sono. Além disso, o chá de banana ajuda a reduzir o inchaço.

Existem algumas pessoas que orientam a colocar gengibre, canela ou cravo. Caso você coloque esses ingredientes, a profissional recomenda que o chá seja tomado até às 14 horas, no máximo.

Uma alternativa é tomar 300 a 500 mililitros (mL) pela manhã em jejum. No entanto, para ter os benefícios do sono e relaxamento, é indicado tomar o chá somente com banana depois das 15 horas.

O chá milagroso pode ser feito com qualquer banana. O primeiro passo é higienizar a fruta e lavar bem, pode até mesmo usar uma bucha. Tire o excesso de água e retire as duas pontas. Logo depois, corte toda a banana em rodelas finas.

Em seguida, coloque-as para ferver por 10 a 15 minutos em uma panela com 1 litro de água. E pronto! Está pronto o seu chá milagroso!

Como o chá de casca de banana leva mais tempo para ficar pronto devido ao seu alto teor de fibras, muitas pessoas optam por descascar a banana.

Se você quiser adicionar cravo e canela, veja o passo a passo:

INGREDIENTES

Uma banana picada;

Um pedaço de canela em pau;

500 ml de água.

COMO FAZER

Em uma panela, ferva a água com a canela em pau;

Depois que a água pegar fervura, adicione a banana picada (com casca e bem higienizada);

Deixe ferver por mais 10 minutos e espere esfriar;

Bata a mistura no liquidificador, coe e beba logo em seguida.

CHÁ NATURAL TIRA INCHAÇO NA BARRIGA, GASES E PROMETE EMAGRECER

Perder peso de maneira saudável não requer nenhum segredo oculto: envolve atividades físicas, consumo equilibrado de alimentos, hidratação adequada e um sono de qualidade.

No entanto, à exceção daqueles que têm prescrição médica para medicamentos, existem inúmeras receitas e ingredientes "mágicos" que contornam orientações e aceleram o processo.

Além do famoso chá de banana, o chá japonês que emagrece também promete ser a nova febre na internet.

A bebida tem base de canela, cravo e hibisco e, de acordo com a nutricionista Patrícia Leite, ela contribui para quem quer eliminar o inchaço, emagrecer e ter uma saúde fortalecida.

O chá não deve ser adoçado, pois o açúcar é altamente inflamatório.

INGREDIENTES DO CHÁ JAPONÊS PARA EMAGRECER

2 paus de canela

6 cravos

1 colher de sobremesa de chá-preto

1 colher de sobremesa de hibisco

1 colher de sobremesa de alecrim

Segundo a nutricionista Patricia Leite, você deve fazer misturar tudo com 400 ml de água fervendo. Esperar infundir por 15 minutos e amornar.

Logo depois, transfira para uma garrafa e acrescente mais 1,6 litros de água potável, obtendo um total de 2 litros.

Vale lembrar que esse chá não é milagroso. Quem quer emagrecer deve procurar um nutricionista para fazer ajustes na dieta.

Além disso, procurar um personal trainer para realizar exercícios físicos também é importante. Mulheres grávidas, pessoas com refluxo e crianças só devem tomar chá após consultar o médico.