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Dieta da Virginia funciona? Influencer diz que perdeu 10 kg em 1 mês

A influencer disse que perdeu mais de 10 kg em um mês comendo apenas alimentos sem glúten; entenda tudo

Foto: Reprodução / Instagram

É comum viralizar dieta de famosos e viralizou recentemente a dieta da influencer Virgínia Fonseca, onde ela afirma ter perdido 13 kg em um mês. Será que funciona? A dieta tem o objetivo de cortar totalmente o glúten das refeições.

Para provar se a dieta funciona ou não, a influencer Alexia Tamira, famosa no Tik Tok por provar as dietas das influencers. 

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Confira o vídeo do cardápio da Virgina:

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No vídeo Alexa faz refeições totalmente sem glúten, veja o cardápio: 

Café da manhã

Pão de queijo sem glúten: farinha de tapioca, requeijão e muçarela.

Almoço

Tomate, batata inglesa e hambúrguer de carne.

Café da tarde

Brigadeiro de leite em pó: pasta de castanha e leite em pó.

1 banana picada.

Jantar

Rap10 com requeijão, tomate e carne moída.

Sobremesa

Picolé de morango com iogurte.

A influencer disse que o cardápio foi feito por uma nutricionista e que não pretende continuar nessa dieta. Alguns internautas comentaram sobre o cardápio, confira alguns comentários:

“A dieta da Virgínia é lipo KKKKKKK”, brincou uma internauta.

“Nunca vou entender esse povo que faz essas dietas sem glúten sem ter alergia a glúten, glúten é essencial para a vida kkk mds, ótimo vídeo Alexia”, comentou uma usuária.

“Qualquer coisa que tiver “emagrecimento da Virgínia” não acreditem kskks a bixa se entope de cirurgia”, disse uma internauta. 

E você, faria essa dieta?

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ESTUDO REVELA QUAL É A DIETA QUE MELHORA VIDA SEXUAL MASCULINA; VEJA TUDO

Pesquisa indica que dieta vegetal pode reduzir efeitos do câncer de próstata, como disfunção erétil e incontinência

Foto: Reprodução/ Rede Sociais

Uma pesquisa da NYU Grossman School of Medicine e da Harvard TH Chan School of Public Health indica que uma dieta rica em plantas e pobre em carnes e laticínios pode reduzir efeitos colaterais do câncer de próstata, como disfunção erétil e incontinência urinária.

O estudo, realizado com mais de 3.500 homens, revelou que aqueles que consumiram mais vegetais tiveram uma melhoria de até 8% a 11% na função sexual e uma redução de até 14% nos problemas urinários.

A autora principal do estudo, a urologista Stacy Loeb, ressalta que simples mudanças na dieta podem melhorar a qualidade de vida após tratamentos para o câncer de próstata. A pesquisa futura pretende expandir para grupos mais diversos de pacientes e considerar estágios mais avançados da doença.

FAZ BEM À SAÚDE: QUANTO TEMPO DEVEMOS PASSAR NA CAMA DEPOIS DE ACORDAR?

Descubra os benefícios e os limites de ficar na cama após acordar

Foto: Reprodução/Freepik – @gpointstudio

Quando a manhã chega com uma casa fresca e o mundo ainda adormecido lá fora, é tentador esticar aqueles minutos preciosos na cama. Essa prática, tão popular nas redes sociais, nos lembra da importância de reservar um tempo para o relaxamento.

Por que relaxar na cama é tão atraente?

O desejo de autonomia nos leva a apreciar esses momentos na cama após acordar, explica Eleanor McGlinchey, psicóloga do sono no Manhattan Therapy Collective e professora associada de psicologia na Fairleigh Dickinson University.

Assim como a “procrastinação de vingança na hora de dormir”, em que ficamos acordados até tarde para compensar as horas dedicadas ao trabalho ou aos outros durante o dia, permanecer na cama de manhã antecipa um tempo só nosso antes das responsabilidades do cotidiano.

Muitos de nós conhecemos bem a transição abrupta do sono para as tarefas do dia, especialmente os pais que precisam preparar o café da manhã enquanto continuam sonolentos. Quem não preferiria desfrutar de uma xícara de café e um travesseiro macio a ter que responder a perguntas sobre uniformes e lanches?

(No entanto, aqueles que mais precisam desses minutos de relaxamento muitas vezes têm menos oportunidade de desfrutá-los.)

Para aqueles que podem se dar ao luxo, é crucial estabelecer limites. O tempo na cama pode rapidamente se transformar em uma hora desperdiçada, especialmente se nos perdermos nas redes sociais.

— Para algumas pessoas, checar e-mails ou assistir às notícias enquanto ainda estão na cama pode aumentar o estresse — observa McGlinchey. — Isso pode resultar em um estado de espírito ainda pior.

Por isso, é essencial planejar com antecedência como vamos aproveitar esse tempo na cama.

— Eu sempre aconselho as pessoas a serem proativas com esse tempo — diz McGlinchey. — Não deixe que as notificações noturnas controlem sua manhã. Seja intencional com o seu tempo.

Responder a alguns e-mails importantes ou ler notícias enquanto ainda estamos na cama pode nos ajudar a relaxar um pouco antes de mergulharmos nas atividades do dia. Isso é particularmente benéfico para aqueles que precisam lidar com obrigações imediatas assim que se levantam.

No entanto, é essencial reservar um tempo de qualidade para nós mesmos. Escrever em um diário ou ouvir música são ótimas maneiras de começar o dia com calma.

Pessoas que sofrem de insônia ou outras condições que afetam o sono podem ser tentadas a ir para a cama mais cedo, mesmo sem sono, ou a permanecer na cama pela manhã na esperança de descansar um pouco mais. No entanto, isso pode ser contraproducente, alerta Alcibiades J. Rodriguez, neurologista e diretor médico do NYU Langone Health.

Existe um limite para ficar na cama após acordar?

Não há uma regra rígida sobre quanto tempo é aceitável ficar na cama após acordar, mas, se isso se tornar um hábito diário, de 15 a 30 minutos devem ser suficientes para a maioria das pessoas.

— Se você acorda se sentindo bem e isso não interfere na sua rotina, não há motivo para mudar — diz Marjorie Soltis, especialista em medicina do sono e professora assistente de neurologia na Duke University School of Medicine. — No entanto, acho que 30 minutos é um bom limite.

É importante ressaltar que ficar na cama não substitui o sono.

— Mas é fundamental ouvir o seu corpo. Se descansar um pouco mais na cama faz você se sentir melhor, pode trazer alguns benefícios, embora não seja o mesmo que dormir — explica Soltis.

Para aqueles que têm a liberdade de ficar na cama sem pressões externas, seja do trabalho ou da família, ou para aqueles que precisam de um tempo extra devido a condições de saúde, não há motivo para se sentir culpado, enfatizam os especialistas.

Leiri Santana, repórter do Folha Vitória
Leiri Santana Repórter
Repórter
Jornalista pela Universidade Federal de Ouro Preto (Ufop). Atua como repórter do Núcleo SEO da Rede Vitória no Folha Vitória.