Luto! Jornal do SBT confirma morte de atriz após perder luta contra doença
Famosa por papéis marcantes, atriz faleceu após longa batalha contra uma doença.
Jill Jacobson, atriz conhecida por suas atuações em "Star Trek: The Next Generation" e "Star Trek: Deep Space Nine", morreu aos 70 anos no dia 8 de dezembro, no Cedars-Sinai Culver West Health Center, em Los Angeles. A causa da morte foi confirmada como resultado de uma longa batalha contra uma doença.
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Com uma carreira de destaque, Jill Jacobson também participou de séries e filmes como "Falcon Crest", "Days of Our Lives", "Castle" e "Who’s the Boss?". Além disso, estrelou o filme de terror "Nurse Sherri". Sua trajetória marcou gerações e conquistou admiradores pela versatilidade e dedicação à arte.
Caryn Richman, atriz que contracenou com Jill em "The New Gidget", relembrou sua parceria: "O timing cômico de Jill era brilhante. E seu entusiasmo e amor pela vida tornaram nosso tempo juntas no set alegre."
O legado de Jill Jacobson será lembrado com carinho por colegas, amigos e fãs, que continuam a prestar homenagens e mensagens de despedida em suas redes sociais. A atriz deixa um exemplo de talento e paixão pelo trabalho que marcou sua vida e carreira.
´CÁLCIO: PRECISA REPOR! PREVINE OSTEOPOROSE, REGULA A PRESSÃO E CONTROLA BATIMENTOS CARDÍACOS
O cálcio é um dos minerais mais essenciais para a manutenção da saúde e do funcionamento do corpo humano. Apesar disso, muitos brasileiros não consomem a quantidade recomendada, o que pode resultar em uma série de problemas de saúde ao longo da vida. Entenda como o cálcio age no organismo, a sua importância para prevenir doenças, e como garantir a reposição adequada desse mineral.
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Por que o cálcio é tão importante?
O cálcio é essencial para diversas funções vitais. Cerca de 99% do cálcio no corpo está armazenado nos ossos e dentes, sendo responsável por sua formação e resistência. No entanto, o 1% restante desempenha papéis cruciais, como:
Prevenção da osteoporose: a deficiência de cálcio está diretamente ligada à perda de densidade óssea, aumentando o risco de fraturas, especialmente em idosos.
Regulação da pressão arterial: o cálcio contribui para o relaxamento dos vasos sanguíneos, ajudando a manter a pressão arterial sob controle.
Manutenção dos batimentos cardíacos: esse mineral participa ativamente na contração e relaxamento do músculo cardíaco, garantindo um ritmo cardíaco regular.
Contração muscular e transmissão nervosa: ele é fundamental para o funcionamento adequado dos músculos e para a transmissão de sinais entre os nervos.
Quanto cálcio precisamos consumir?
As necessidades diárias de cálcio variam conforme a idade e o gênero. Abaixo, veja as recomendações gerais de consumo:
Adultos (19-50 anos): 1.000 mg por dia
Mulheres acima de 50 anos e homens acima de 70 anos: 1.200 mg por dia
Adolescentes (9-18 anos): 1.300 mg por dia
É importante lembrar que essas quantidades podem ser ajustadas de acordo com a orientação de um médico ou nutricionista, dependendo das necessidades específicas de cada pessoa.
Fontes de cálcio na alimentação
Uma dieta equilibrada é a melhor forma de garantir a reposição adequada de cálcio. Entre as principais fontes estão:
Laticínios: Leite, queijos e iogurtes são as fontes mais conhecidas e ricas em cálcio.
Vegetais verdes escuros: Espinafre, brócolis, couve e bok choy contêm boas quantidades do mineral.
Sementes e oleaginosas: Gergelim, chia, amêndoas e castanhas também são boas opções.
Peixes com ossos: Sardinha e salmão em conserva.
Alimentos fortificados: Alguns tipos de leite vegetal, sucos e cereais têm cálcio adicionado.
E quando não é possível consumir o suficiente?
Em alguns casos, como em pessoas com restrições alimentares, alergia à proteína do leite ou intolerância à lactose, pode ser difícil atingir as necessidades diárias de cálcio apenas com a alimentação. Nessas situações, a suplementação pode ser uma alternativa recomendada por um profissional de saúde.
É importante destacar que o excesso de suplementação também pode trazer riscos, como o aumento da propensão a cálculos renais e problemas cardiovasculares. Por isso, nunca inicie o uso de suplementos sem orientação médica.
A vitamina D e o cálcio: uma parceria indispensável
Para que o cálcio seja efetivamente absorvido pelo organismo, é fundamental que os níveis de vitamina D estejam adequados. Essa vitamina ajuda na absorção do cálcio pelo intestino e na sua fixação nos ossos. A exposição moderada ao sol e o consumo de alimentos como peixes gordurosos e gema de ovo são formas de garantir bons níveis de vitamina D.
Cuidados específicos para grupos de risco
Algumas populações têm maior risco de deficiência de cálcio, como:
Idosos: A absorção de cálcio diminui com a idade, e as necessidades são maiores.
Mulheres na menopausa: A redução de estrogênos acelera a perda óssea.
Gestantes e lactantes: As demandas de cálcio aumentam para atender às necessidades do bebê e da mãe.
A prevenção é sempre o melhor caminho. Manter uma dieta rica em cálcio, aliar o consumo do mineral à vitamina D e realizar exames regulares para avaliar a saúde óssea são passos essenciais para garantir qualidade de vida.