Vai correr o Desafio Vitória-Anchieta? Ultramaratonista avalia os trechos e dá dicas!

Mais de 85 equipes estão inscritas no Desafio Vitória – Anchieta Corrida de Revezamento, que acontece no próximo sábado (02). O percurso total da prova é de 115 km com largada da Praia dos Castelhanos, na cidade de Anchieta, e chegada em Vitória.

Doze atletas ultramaratonistas vão encarar o desafio na categoria solo e farão o percurso sem revezamento. Além deles, quatro duplas, 20 quartetos, 21 sextetos, 18 octetos e 9 equipes com mais de oito integrantes participam da competição.

A convite do blog Corrida de Rua, o ultramaratonista capixaba Carlos Gusmão, que também participa do Desafio e que conquistou a 4ª colocação no Circuito Mundial de Ultramaratonas em ambientes extremos, na etapa “BR 135 Ultramarathon”, analisou as características de cada trecho da prova.

Os participantes irão passar por 16 pontos de troca, onde serão feitos os revezamentos dos atletas. O percurso da competição possui diversos trechos de areia de praias e rodovia.

O trajeto considerado por Gusmão como o mais difícil é o PT 07, que passa pelo Parque Cézar Vinha até a Praia do Ulé e possui cerca de 8,9 quilômetros apenas de areia. “Este trajeto é um longo trecho de areia (8,9km) e não tem acesso aos carros de apoio. Os atletas devem passar nesse trecho com o sol bem forte e, por isso, atenção dobrada na hidratação e reposição de carboidratos”.

Já o mais fácil, na opinião do ultramaratonista, é o PT11, que vai da praia de Itaparica até a praia da Costa. “Serão apenas 5,1 km pelo calçadão da praia. É um trecho pequeno e ideal para ser a parte mais rápida da prova”.

Gusmão alerta também para um trecho que pode ser perigoso, caso não haja atenção dos corredores: o PT13, que segue da Prainha e vai até os galpões na Rodovia Carlos Lindemberg. “Neste trecho os corredores já devem estar cansados e é onde existem muitos cruzamentos e o fluxo de veículos é intenso. Apesar de ser um trecho plano, os corredores devem ficar bem atentos aos cruzamentos e é no viaduto da rodovia onde o corredor deve prestar muita atenção ao cruzar a via”. Os cruzamentos, de acordo com a organização da prova, estarão sinalizados e o atleta deve seguir a ciclovia.

O atleta faz um importante alerta aos corredores inscritos no Desafio e dá uma dica valiosa para adotar durante o revezamento. “Por ser uma prova bem extensa, os participantes devem ficar atentos com a alimentação e a hidratação, principalmente aqueles corredores que estão no carro esperando para correr. Fazer uma boa reposição de carboidratos e manter-se hidratado ajuda na recuperação muscular entre um trecho e outro da prova. O mais importante nesse tipo de prova é a alegria da equipe! Todos devem permanecer durante toda prova incentivando seus companheiros, afinal a vitória é de todos”.

Confira cada trecho avaliado por Carlos Gusmão e anote as dicas:

Largada – Anchieta /Castelhanos
Dificuldade: Moderada
Terreno: Plano, Asfalto, (terra batida) e areia
Distância: 7,50 km
Orientação: Trecho tranqüilo, porém cuidado com as pedras!

PT01 – Castelhanos/Falésias
Dificuldade: Moderada
Terreno: Altiplano, Terra Batida e Asfalto,
Distância: 6,90 km
Orientação: Trecho com pequenas subidas e descidas. Controlar o ritmo, sem perder o foco na respiração. Não esquecer de se hidratar logo após o trecho e fazer reposição de carboidrato. Prestar atenção ao entrar em Ubu para não errar o caminho! O trajeto será todo sinalizado e demarcado com 16 pessoas.

PT02 – Aldeia /Meaípe
Dificuldade: Alta
Terreno: Plano, asfalto, areia
Distância: 7,50 km
Orientação: Trecho longo de areia com aproximadamente 5 km. Dosar o ritmo neste trecho, pois parte da areia é fofa e o terreno inclinado. Procurar as partes com vegetação e menos inclinada.

PT03: Meaípe /Rodovia do sol
Dificuldade: Baixa
Terreno: Plano, asfalto, terra batida
Distância: 5,95 km
Orientação: Trecho sem dificuldades. Bom para apertar o ritmo! Ficar atento nas placas de sinalização. Ao entrar na Bacutia, seguir sempre pela via principal da praia até o final de Nova Guarapari. Lembrem-se que ainda tem muita corrida pela frente.

PT04: Rodovia do sol / Muquiçaba
Dificuldade: Alta
Terreno: Plano com subidas, asfalto, areia fofa, trilha, paralelepipédo
Distância: 6,30 km
Orientação: Trecho com alto grau de dificuldade, pois apresenta areia fofa na Praia da Areia Preta e subidas fortes logo após a Praia das Castanheiras onde deverão seguir o calçadão amarelo. Apertar o ritmo na parte plana no começo do trecho e administrar o ritmo a partir da Praia da Areia Preta.

PT05: Muquiçaba/Praia do Morro/Pedreira
Dificuldade: Moderada
Terreno: Plano com leve inclinação no final, somente asfalto
Distância: 7,3 km
Orientação: Trecho aparentemente tranqüilo sem muitas dificuldades, somente com uma inclinação ao final do trecho. Atenção com o fluxo de veículos na região. Procure sempre correr no canto da via.

PT06: Pedreira/Santa Mônica/PPCV
Dificuldade: Alta
Terreno: Asfalto, terra batida e areia
Distância: 9,46 km
Orientação: Trecho difícil, altiplano de Santa Monica e Setiba e areia fofa de Setiba até o PPCV. Neste trecho o atleta deve redobrar a atenção com a hidratação durante o trajeto e fazer reposição de carboidratos. Recomenda-se a utilização de uma cinta de hidratação para os atletas solo. Procure correr na trilha que acompanha a areia até a lagoa dos Carais.

PT 07: PPCV/ Praia do Ulé
Dificuldade: Alta
Terreno: Longo trecho em areia
Distância: 8,9 km
Orientação: Trecho difícil, totalmente na areia. Recomenda-se a utilização de uma cinta de hidratação, e carboidratos de rápida absorção (gel). Neste trecho o corredor não contará com a equipe de apoio e deve procurar correr na parte mais dura da areia. É considerado o trecho mais difícil da prova.

PT 08: Praia do Ulé / Interlagos
Dificuldade: Alta
Terreno: trecho em areia e terra batida
Distância: 7 km
Orientação: Dois trechos de areia. O primeiro, maior de areia compacta, e o segundo, menor de areia fofa. Recomendamos diminuir o ritmo no trecho de areia fofa próximo ao km 5,5 do trecho.

PT 09: Interlagos/ Barra do Jucu
Dificuldade: Alta
Terreno: trilha de areia com restinga
Distância: 8 km
Orientação: Trecho difícil de areia fofa de Terra Vermelha ao Barrão. Controlar o ritmo e redobrar a atenção com a hidratação.

PT 10 – Barra do Jucu / Praia de Itaparica
Dificuldade: Fácil
Terreno: Asfalto na ciclovia e calçadão
Distância: 6 km
Orientação: Trecho curto e bom para o corredor colocar velocidade. Somente uma leve subida no trevo da Rodosol/Darly Santos.

PT 11: Praia de Itaparica/ Praia da Costa
Dificuldade: Fácil
Terreno: Calçadão
Distância: 5,1 km
Orientação: trecho mais fácil da prova, somente no calçadão. Dá para imprimir um bom ritmo.

PT12: Praia da Costa Morro do Moreno/Prainha
Dificuldade: Moderada/Alta
Terreno: Calçadão e bloquete e asfalto
Distância: 6,54km
Orientação: Trecho plano até o final da Praia da Costa. Depois altiplano, subindo o farol e contornando o Morro do Moreno. Um bom trecho onde os atletas devem dosar o ritmo até iniciar o contorno do Morro do Moreno.

PT13: Prainha /Rodovia Carlos Lindemberg
Dificuldade: Moderada/Alta
Terreno: Asfalto
Distância: 8,75km
Orientação: Altiplano (pequenas subidas e descidas) nos primeiros 2 km e depois totalmente plano até os Galpões. Dosar o ritmo até a altura do Hospital Antonio Bezerra de Farias e depois aumentar o ritmo até os Galpões. Trecho perigoso devido a grande quantidade de cruzamentos. Os corredores devem ficar bem atentos com os carros. É o trecho mais perigoso da prova!

PT14: Rodovia Carlos Lindemberg/ Aquaviário
Dificuldade: Fácil
Terreno: Asfalto e calçadão
Distância: 6 km
Orientação: Terreno fácil com declive até chegar a praça de São Torquato. Cuidado com o trânsito na praça, depois novamente uma leve descida na Vila Rubim e plano até o Aquaviário. Neste trecho as equipes que passarem após as 17h30 deverão usar obrigatoriamente lanterna e sinalizadores. Percurso tranqüilo bom para colocar um bom ritmo.

PT15: Aquaviário /Praça dos Namorados
Dificuldade: Fácil
Terreno: Asfalto e calçadão
Distância: 5,55 km
Orientação: Percurso plano e bem iluminado. Apesar das equipes estarem cansadas, devemos manter o foco e a concentração na linha de chegada. Lembre-se que este é o penúltimo trecho e que sua equipe precisa de você. Vamos lá! Força até o final.

PT16: Praça dos Namorados /Praia de Camburi
Dificuldade: Fácil
Terreno: Asfalto e calçadão
Distância: 3,5 km Trecho termina após o Aruan
Orientação: Totalmente plano. Agora é só forçar até a linha de chegada. A empolgação de todos da equipe é importante nesse momento. Todos lutaram e não podem estar desanaminados. PARABÉNS A VITÓRIA É NOSSA!!!!