Treinar com orientação pode aumentar as suas chances de engrenar de vez nos treinos. Independentemente do seu objetivo e grau de condicionamento, alguns meses de treinos bem orientados podem fazer você virar outra pessoa. Acredite em você e se dê essa chance. Como nas outras áreas da vida, quanto mais energia depositar nesse processo, maior será seu bem estar.
Em três ou quatro meses, com segurança, é possível deixar o sedentarismo para trás, criar novos hábitos de vida e alimentares e até completar uma prova de 5 km. É importante entender que se você estiver bem acima do peso, uma boa sugestão é investir em um período de caminhadas e/ou pedaladas regulares antes de começar a correr. Essas atividades vão fortalecendo seus músculos, tendões e articulações enquanto você vai queimando calorias, emagrecendo e adquirindo o hábito de sair de casa para treinar.
Dentre os benefícios que a prática de atividade física pode proporcionar, podemos citar alguns deles para que sejam melhores visualizados, como por exemplo:
- Melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas;
- Redução dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, etc;
- Melhora a condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória;
- Melhora a mobilidade articular e a força muscular;
- Auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra;
- Auxilia na prevenção de patologias como câncer, Alzheimer, Parkinson e outras patologias incapacitantes;
- Melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica;
- Proporciona alívio de tensão muscular; diminuição das dores no corpo decorrentes do estresse ou desuso;
MEXA-SE E SIGA NO PIQUE!