Em tempos de crise, manter uma rotina de exercícios físicos parece se cada vez mais difícil. Com o orçamento mais apertado, os gastos são repensados e muitas pessoas acabam desistindo de investir nas atividades.
Mas o que pouca gente sabe é que existem vários exercícios gratuitos para a comunidade na Grande Vitória, que estão distribuídos em vários pontos da região metropolitana.
Em Vila Velha, as atividades acontecem em Coqueiral de Itaparica, Praia da Costa, Cobilândia e Praia de Gaivotas. Já em Cariacica, a população pode participar das aulas de zumba, circuito funcional e ginástica aeróbica.
Na Serra, os idosos podem participar das aulas de yoga, dança sênior, hidroginástica e vôlei. Em Vitória, as aulas de aeróbica noturna acontecem em cinco pontos da capital.
Confira as atividades completas:
Cariacica
>> Núcleo de ginástica laboral idoso
Em Campo Grande, Vila Capixaba, Santo André, Rosa da Penha, Maracanã, Vista Mar, Oriente, Itacibá, Tucum, Santana, Tabajara, Campo Verde, Piranema, Nova Brasília, São Geraldo, Boa Sorte, Vale Esperança, Bandeirantes, Alto Lage, Alto Boa Vista, Aparecida, Santa Bárbara, São Geraldo, Boa Sorte, Vale Esperança, Bandeirantes, Alto Lage, Alto Boa Vista, Aparecida, Santa Bárbara e São Geraldo II.
Os exercícios acontecem na parte da manhã e há opções de segunda a sexta-feira.
>> Núcleos de zumba, circuito funcional e ginástica aeróbica
– Arena de Areia (Trevo de Alto Lage), Itacibá (Associação de Moradores), Vila Oasis (quadra de esportes), Porto Novo (CAIC), Nova Rosa da Penha (Praça da Bíblia), Flexal/Santa Rosa(Escola Ana Lopes), Vera Cruz (Escola Estadual), Jardim América (Praça Municipal), Santana (quadra de esportes), Nova Val Verde (Associação de Moradores), Vale dos Reis (Escola Antero José), Bairro Operário (Quadra de Esporte), Piranema (Quadra de Esportes), Novo Brasil (Escola Municipal), São João Batista (Escola Olivino Rocha), Cariacica Sede / Morrinhos (Quadra de Esportes), Tabajara (Praça Municipal), Pro Lar (Quadra da Escola Municipal), Campo Verde (CRAS), Nova Brasília (Praça Municipal), Expedito (Escola Iracy Gobbi), Vila Prudêncio (Escola Municipal), Bela Aurora (Praça Municipal), Jardim de Alah (Quadra de Esporte), Boa Sorte (Quadra Municipal), Santo André (Quadra de Esporte), Vista Mar (Pátio da Igreja Católica), Castelo Branco (Quadra de Esporte), Cariacica Sede (Praça Municipal).
>> Núcleos sociais de esportes
– Futsal
Alto Boa Vista (Quadra Municipal), Alto Lage (SEST SENAT), Itacibá (IFES a definir), Tabajara (Quadra Municipal), Santana (Quadra Municipal), Nova Brasília (Quadra Municipal), São Francisco (Orfanato Cristo Rei), São João Batista (EMEF Olivino Rocha) e Alice Coutinho (Quadra Municipal), Nova Rosa da Penha (Escola Marilucia Sheschin).
– Voleibol
Nova Brasília (Quadra de Esporte da Praça Pública), Itacibá (IFES) e Bela Aurora (Praça de Caramuru).
– Ginástica Rítmica
Vale dos Reis (ICAT), Santana (Centro Comunitário) e Itacibá (Associação de Moradores).
– Judô
Alto Lage (Academia Uchi Mata).
– Luta Olímpica
Alto Lage
– Capoeira
Nova Rosa da Penha (Escola Zaira Manhães de Andrade), Oriente (Quadra Esportiva), Cruzeiro do Sul (Reame), Presidente Médice (Academia) e Nova Brasília (OCIMBRA).
– Jiu Jitsu
ICAT com em Vale dos Reis e Nova Rosa da Penha (Escola Mariuza Scheschin)
– Futebol de Campo
Maracanã, Cariacica Sede (Montanha da Esperança).
Serra
>> Promoção à saúde
Aulas coletivas com orientação ao exercício aeróbico (corrida e caminhada), ginástica localizada, alongamento, entre outros. Ações educativas como palestras, além de atendimentos individuais com avaliação física e controle de pressão arterial.
Atualmente são mais de 3,5 mil mil alunos cadastrados. O morador deve procurar a unidade mais próxima de sua residência para obter informações. As inscrições para as aulas no Parque da Cidade são feitas no local.
>> Idosos
Atividades: oficina de pintura, de bordado, de arte e educação, de crochê e vagonite, yoga, dança sênior, vôlei, hidroginástica, além de grupos de conivência.
Locais: nos Centros de Convivência dos bairros Hélio Ferraz, Barcelona, Nova Almeida, Serra Sede e em Porto Canoa.
>> Parque da Cidade
Além das quadras de esporte e espaços para caminhadas, o Parque da Cidade oferece uma série de atividades gratuitas com supervisão de profissionais: academia saudável; ginástica (aeróbica e localizada); zumba; circuito; alongamento; e yoga.
Há ainda aulas de futebol de salão, tênis e vôlei para crianças e adolescentes.
>> Projeto Garoto Bom de Bola
Funciona há 9 anos em Eurico Salles e oferece aulas gratuitas de futsal para crianças a partir de 5 anos. Qualquer criança de Eurico Salles e bairros vizinhos pode participar. Para isso, basta apresentar notas acima de 7 na escola (as que já estão em séries que têm notas) e ter disciplina. Os treinos acontecem na quadra do Centro Comunitário de Eurico Salles, de segunda a sexta-feira, a partir das 18h30.
>> Projeto Motivo Associação Esporte e Cultura
Funciona há 15 anos em Cidade Continental e oferece aulas gratuitas de futsal e futebol society para crianças a partir de 7 anos. Qualquer criança de Cidade Continental e bairros vizinhos pode participar, basta estar estudando.
Os treinos acontecem na quadra poliesportiva do setor Ásia, de segunda a sexta, a partir das 18 horas, e no campo society também do Setor Ásia, de segunda a sexta-feira, a partir das 18 horas. Informações: 3074-1194 e 99986-2456.
Vila Velha
>> Academia ao ar livre, em Coqueiral de Itaparica
– Circuito Funcional
Segunda, quarta e sexta-feira: das 6h30 às 7h30 / das 18h30 às 19h30
Terça e quinta-feira: das 6h30 às 7h30 / 18h às 19h / das 19h às 20h
Sexta-feira: das 18h30 às 19h30
– Musculação
Segunda a sexta-feira: das 6h30 às 10h30 / 16h30 às 20h30
– Grupo de corrida
Terça e quinta-feira: das 6h30 às 7h30
>> Módulo Pró-Ativo, em Praia da Costa
– Circuito funcional – matutino
Segunda, quarta e sexta-feira: das 6h30 às 7h30
-Ginástica Localizada e Alongamento – matutino
Terça e quinta-feira: das 6h30 às 7h30
– Circuito funcional e Ginástica Localizada – noturno
Segunda, quarta e sexta-feira: 18h às 19h e das 19h às 20h
– Ginástica Localizada/Alongamento – noturno
Terça e quinta-feira: 8h às 19h e das 19h às 20h
>> Academias da praça saudável, em Cobilândia e Praia das Gaivotas
– Musculação
Segunda a sexta-feira: 6h30 às 10h30 e das 17h às 21h
Vitória
>> Serviço de Orientação ao Exercício
O Serviço de Orientação ao Exercício (SOE) oferece aulas gratuitas de alongamento, ioga, hidroginástica, ginástica localizada e voleibol master (para maiores de 40 anos), além de caminhada e dança. As aulas são ministradas por professores e estagiários de Educação Física em módulos instalados em parques, praças e outros espaços públicos.
Confira os dias, horários e locais aqui!
>> Musculação
As academias populares de Santo Antônio, no Parque Municipal Horto de Maruípe e em São Pedro, oferecem aulas de musculação gratuitas. Para participar, as pessoas maiores de 15 anos têm de submeter a uma avaliação no Serviço de Orientação ao Exercício (SOE).
São oferecidas quatro aulas pela manhã e quatro à tarde, com duração de 60 minutos cada, divididos em 10 minutos de aquecimento, 40 minutos de musculação e 10 de relaxamento e alongamentos.
Confira os dias, horários e locais aqui!
>> Academias Populares da Pessoa Idosa
As Academias Populares da Pessoa Idosa (APPIs) são espaços para a prática de exercícios físicos com aparelhos.
Confira os dias, horários e locais aqui!
>> Caminhada e hidroginástica para idosos
– Clube Recreio dos Olhos
Endereço: Avenida Coronel José Martins Figueredo, 575, Tabuazeiro
Horário: segunda e quarta-feira, das 15h30 às 17h30
Hidroginástica
– Tancredão
Endereço: Rua Dário Lourenço de Souza, s/n, Mário Cypreste (próximo à Rodoviária)
Telefones: (27) 3322-1846 e 3322-5941
Horário: terça e quinta-feira, das 15h às 16h, das 16h às 17h e das 17h às 18h
>> Aeróbica noturna
As aulas são recheadas acontecem em Santo Antônio, Jardim Camburi, Resistência, Goiabeiras e Jesus de Nazareth.
Para se inscrever, o interessado deve comparecer ao local no horário da aula. Podem se matricular pessoas de todas as idades. Maiores de 50 anos devem apresentar atestado médico.