Conheça os cinco alimentos que vão te dar energia e mais disposição

Thamiris Guidoni

A semana começou e nada melhor do que dar aquele UP pra começar o dia, não é mesmo? E hoje, o chef e apresentador Alessandro Eller vai falar um pouquinho sobre os alimentos que vão te dar aquela energia que precisa para dar início a mais uma semana!

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Confira quais são os alimentos:

1 – Frutas secas

As frutas secas são uma fonte de proteína e antioxidante poderosas! Embora forneçam calorias à dieta mais do que outros alimentos, o efeito energético é incomparável e, acima de tudo, natural.

2 – Banana

A aveia contém fósforo, ferro, cálcio e é um carboidrato de digestão lenta, ou seja, ela fornece energia por mais tempo, razão pela qual recomenda-se ingeri-la durante a manhã. Como se isso não bastasse, esse alimento produz uma sensação de saciedade e ajuda a reduzir o colesterol.

4 – Espinafre

5 – Peixes ricos em ômega 3

E falando em comida boa e de qualidade, não esqueça que o reality Chef de Família é exibido na TV Vitória/ RecordTV com transmissão pelo Jornal On-line Folha Vitória sempre aos sábados depois do Balanço Geral, às 14 horas.

REVEJA O 2ª EPISÓDIO DO REALITY CHEF DE FAMÍLIA

Sérgio Carlos de Souza

Advogado, especializado em Direito Empresarial e autor dos livros “101 Respostas sobre Direito Ambiental” e “Guia Jurídico do Marketing Multinível”.

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