Em dias de muito cansaço, tudo o que mais desejamos são alguns minutos para uma ‘sonequinha’, não é mesmo? Para alguns adultos, dormir 8 horas seguidas é luxo. Com filhos, o índice de exaustos sobe assustadoramente, já que boa parte deles consegue dormir apenas 5 horas por noite. E como ter ânimo para ir à academia?
Para saber mais, acesse o site oficial da academia!
No Reino Unido, uma academia já está oferecendo aulas de “nap-ercise”, ou seja, exercício da soneca. Os alunos se alongam por alguns minutos e depois, devidamente relaxados, dormem em camas individuais com direito a edredom e temperatura ajustada para proporcionar o descanso dos deuses, por 45 minutos ininterruptos.
De acordo com os professores da academia, a aula de soneca melhora o humor, concentração e queima até algumas calorias, já que o corpo continua trabalhando durante o descanso.
