Se durante o ano seu filho reclamar de dor nas costas, nos ombros ou apresentar postura irregular, atenção! A causa pode estar na mochila, ou melhor, no que está dentro dela. Segundo Jefferson Bassi, fisioterapeuta no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, a criança não pode carregar mais do que 10% do seu peso nas costas, sob o risco de desenvolver sérios problemas na coluna.
“Na criança em fase de desenvolvimento (junto com o famoso estirão), o peso em excesso pode ser muito prejudicial devido ao alto risco de desvios na coluna, podendo até desenvolver distúrbios mais sérios. A escoliose, que é o desvio da coluna em formato da letra S ou da letra C, é a doença mais comum relacionada às mochilas, já que o peso em excesso faz com que a coluna na criança seja puxada para trás. Ela faz ajustes corporais para tentar compensar o peso e essa compensação é maléfica”, explica.
O especialista afirma que meninas têm mais chances de desenvolver problemas do que os meninos, já que elas geralmente fazem menos exercícios e também por causa do aumento das mamas. “Isso pode tender à hipercifose, a famosa corcunda. Essas curvaturas anormais da coluna podem ser consequências de desajustes articulares/musculares prévios. A hipercifose acontece bastante na adolescência, principalmente nos mais tímidos”, afirma Jefferson.
O fisioterapeuta faz um alerta importante: Como a criança não tem uma consciência corporal, é preciso que os pais fiquem atentos à prevenção do excesso de peso e caso notem alterações na sua postura, procurem um médico ainda no começo, quando as formas de correção são mais fáceis.
Mochila magrinha
Separamos algumas dicas de como evitar esses problemas. Confira:
– A mochila de costas deve ter duas alças bem largas e acolchoadas, que precisam ser usadas sempre juntas. É bom usar também um cinto abdominal para fixar a mochila no lugar e deixá-la bem próxima do corpo.
– O ideal é que ela fique exatamente no meio das costas, apoiada na coluna lombar, para não sobrecarregar os ombros e a própria lombar.
– Se for o caso de seu filho precisar carregar mais do que 10% do peso, é melhor optar pela mala com rodinhas, que deve ser levada com uma mão e na posição vertical. A criança não deve se curvar para carregá-la.
– Coloque na mochila só o que será usado naquele dia. Se precisar mandar um brinquedo, dê preferência aos mais leves. Nunca coloque a lancheira dentro da mochila e abuse dos armários nas escolas, caso tenha.
– Na hora de organizar o material, deixe o que for mais pesado próximo do corpo, na parte de trás da mochila, para que o peso não faça a criança se curvar. Distribua o resto de maneira uniforme.
