Ano letivo 2022: não se prepare para um exame sem antes ter isso em mente

O ano letivo de 2022 está prestes a começar, e para muitos concurseiros e pré-vestibulandos é a hora de montar o planejamento e se preparar para a jornada intensa de estudos e abdicação de atividades paralelas. Com isso, trouxemos 4 fatos que muitos não sabem, mas são imprescindíveis tê-los em mente para ter um melhor desempenho no ano letivo de 2022:

1. 1. Organize-se para ser eficiente;
   2. Evite muitos materiais e cursos;
   3. Não deixe de cuidar do físico e do psicológico;
   4. Comece devagar e aumente o ritmo aos poucos.

Organize-se para ser eficiente

A organização de maneira geral impacta fortemente no rendimento dos estudos, sendo desde a forma de arquivar o material, até a parte de planejamento de atividades. Um estudante bem organizado possui o material todo separado e guardado em lugar acessível. Ademais, tem um planejamento de suas atividades diárias ou semanais e um registro do que foi feito e quais foram os resultados passados. Com esses três pontos básicos de organização, o estudante:

• Passa a ter mais clareza do que foi realizado e o que tem ainda que ser executado;
• Passa a ter facilidade na identificação de horários livres para outras atividades;
• Melhora a eficiência e produtividade durante os estudos, minimizando a perda de tempo na hora de “escolher” o que estudar;
• Consegue ter auxílio do registro de atividades na hora de retomar um conteúdo em uma revisão.

Evite muitos materiais e cursos

Outro ponto importante que não só atrapalha no desempenho geral, mas na própria organização citada acima, é o excesso de materiais e cursos para se basear. É comum os estudantes coletarem muitas informações e terem múltiplas fontes de conteúdo, sejam cursos preparatórios sejam materiais didáticos.

Isso tende a atrapalhar o aluno na hora de decidir por onde seguir e caso não consiga lidar com todo material, bate o sentimento de dever não cumprido. Apesar de mais de uma fonte para um mesmo conteúdo ser importante para formar um bloco sólido de informação no cérebro do aluno, algo conhecido como aprendizagem 3D, no caso de concurseiros e pré-vestibulandos, isso pode não ser viável em termos de tempo,

Pois para esses estudantes, o tempo é escasso. Sendo assim, é preferível pesquisar antes, e escolher uma ou poucas fontes de conteúdo para simplificar a jornada de estudos durante o dia a dia.

Não deixe de cuidar do físico e do psicológico

Como citado no artigo “O que fazer nessa reta final para o Enem – Parte 2”, essa é uma das regras mais quebradas pelos concurseiros e pré-vestibulandos. É natural acharmos que quanto mais estudamos melhor será nosso desempenho.

De certa forma isso é verdade, mas não podemos deixar de maneira alguma os estudos tomarem 100% do nosso cotidiano de preparação para um exame. Pois não é aprovado o candidato que estuda mais, e sim o mais preparado, e uma boa preparação inclui os aspectos físicos e psicológicos.

Quando nos referimos a físico e psicológico, estamos referindo a uma preocupação com o nosso corpo. É mais que comprovada a relação corpo/mente e com isso entendemos que um corpo não saudável pode refletir no desempenho cognitivo.

Reservar momentos de lazer para “desligar” dos estudos, ficar com os amigos e família, fazer terapia, impedir que pressões exageradas por aprovação sejam impostas, respeitar um limite de horas de estudos diária, são formas de proteger nosso psicológico que tanto afeta o nosso desempenho com crises de ansiedade e burnout.

Já no aspecto físico/fisiológico, práticas regulares de exercícios físicos são imprescindíveis durante a maratona de estudos, elas servem para:

• Oxigenar o cérebro para pausar estrategicamente os estudos;
• Liberar a tensão adquirida no cotidiano;
• Se premiar com uma atividade recompensadora caso o planejamento seja executado.

Apesar de uma boa alimentação ser necessária para qualquer rotina, para um estudante isso é fundamental. Se pensarmos que atletas possuem alimentação controlada e estudantes são atletas mentais, logo, a alimentação influencia e muito.

Da mesma forma a ingestão de estimulantes como cafeína precisa ser de maneira controlada a fim de não https://www.onlinephentermine.net atrapalhar o desempenho. Outro ponto extremamente importante é o cuidado com o sono. É durante ele que fazemos a “limpeza” do que vamos apagar ou guardar de informação.

Segundo pesquisa realizada em 2003, dormir apenas seis horas por dia em 10 dias prejudica a concentração equivalente a até duas noites não dormidas. Ou seja, aquelas questões erradas por “falta de atenção” são, na verdade, causadas por um conjunto de fatores que ocorreram durante a preparação, e a falta de sono pode, sem dúvida, ser um deles.

Comece devagar e aumente o ritmo aos poucos

Um dos aspectos mais comuns de encontrar no início de uma preparação para um concurso ou um vestibular é a falta de noção em relação a esforço empregado na rotina em termos de tempo.

Estudantes não entendem que a preparação para um exame deve ser encarada como uma maratona e não uma corrida de 100m rasos. Portanto, iniciar com potência máxima sem uma preparação e uma criação de hábito de estudos rapidamente culminará em fadiga.

Para realizar uma atividade repetitiva por muito tempo, é preciso cultivar um hábito, e como sabemos, os hábitos não são formados do dia para a noite. Sendo assim, o candidato precisa entender que o aumento da produtividade deve vir gradualmente com o tempo, e não instantaneamente, correndo o risco de em poucos meses abandonar o processo por frustração.

Então lembre-se: consistência é mais importante que a inteligência, e para ter consistência, é necessário respeitar o ritmo do corpo e da mente na formação de hábitos.

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