Dias frios podem ser muito desagradáveis para portadores de dores crônicas, que sentem os sintomas com mais intensidade. De acordo com médico especialista em dor Dr. André Félix, o problema atinge 34% das mulheres e 24% dos homens devido a questões hormonais e deve ser tratado precocemente.
O motivo da piora da dor crônica nos dias frios é que as baixas temperaturas causam uma constrição vascular e as articulações tendem a ficar menos lubrificadas, o que acarreta em contração da musculatura. “Esse processo prejudica a circulação corpórea e, consequentemente, causa maior sensibilidade à dor e ao frio”, explicou.
Dor crônica é aquela que persiste por mais de um semestre e pode ser derivada de uma lesão anterior ou adquirida com o desgaste dos anos. “Males como reumatismo, lombalgia, artalgia, depressão, neuropatias diabéticas ou não, doenças da microcirculação (microangiopatias), entre outras, são normalmente acompanhadas de dores crônicas. Com o tempo, as sensações dolorosas alteram os circuitos cerebrais e a dor crônica pode ser considerada a própria doença”.
TIPOS DE DOR
De acordo com o médico, a dor crônica pode ser dividida em três tipos: de origem não maligna, como a dor lombar, artrite reumatoide e fibromialgia; a intermitente, que é a dor de cabeça provocada pela enxaqueca; e a dor maligna, associada ao câncer e a síndrome da imunodeficiência adquirida. “Todas pedem cuidados e tratamentos de diferentes formas”.
Para o especialista, a ocorrência da dor depende da situação e da idade da pessoa. “Uma mulher magra pode ter artrite reumatoide e sentir dores principalmente nas mãos, punhos e pés”. “Já um jovem obeso pode apresentar dores nos joelhos por motivo de gornartrose (desgaste anormal da articulação do joelho). Por outro lado, uma criança pode ter dores crônicas nos joelhos devido a famosa ‘dor do crescimento’, e um idoso é propenso a adquirir dores nas vértebras em decorrência da osteoporose, que é a perda de cálcio dos ossos”.
PREVENÇÕES E CUIDADOS
Para evitar a persistência das dores crônicas na estação fria, alguns cuidados são necessários. Félix afirma que, ao acordar, é importante esticar bem os calcanhares, levando os dedos dos pés em direção às canelas para alongar a panturrilha (‘batata’ da perna’) e evitar câimbras. “Em seguida, faça movimentos com os pés como se acelerasse e desacelerasse um carro. Isso contribui para o bombeamento do sangue para as extremidades”.
Para esquentar as mãos, o médico indica sentar em posição confortável ou mesmo em pé, deixando a palma de uma das mãos virada para cima “Com o polegar da outra mão, massageie a região do punho com movimentos circulares, e vice-versa”.
Já para pés e pernas, ele recomenda outro exercício. “De forma gradativa e repetidamente, fique na ponta dos pés e desça-os, mas sem tocar o chão”.
O QUE FAZER PARA TENTAR PREVENIR UMA CRISE?
Não espere a crise ficar intensa: aja nos primeiros sinais:
– Cuide bem do ambiente que passa a maior parte do dia: vede as entradas de ar para que o vento gelado não passe. Aproveite quando não estiver no ambiente para abrir e deixar o ar circular, evitando que vírus como da gripo se acomodem nele;
– Aqueça-se de todas as formas possíveis e durma bem agasalhado. As extremidades (pés, mãos e cabeça) são extremamente sensíveis. Por isso, gorros, meias e luvas são essenciais. E as costas: nunca deixe descoberta;
– Banhos quentes ajudam muito, assim como escalda-pés;
– Evite automedicação ou medicação em excesso.
