Ter uma pequena academia em casa é o desejo de muitos. Além da comodidade de poder malhar a qualquer hora do dia e não precisar disputar os aparelhos com outras pessoas, ajuda também no bolso, já que não é preciso pagar mensalidade.
E se você pensa que apenas grandes mansões podem ter esse tipo de “luxo”, está muito enganado. Atualmente é possível montar uma academia que consiga se adaptar a você e a sua casa.
O melhor lugar para montar uma academia é naquele em que há mais iluminação e mais janelas. “Quanto mais rejado e claro o local, melhor. Durante os exercícios transpiramos muito e é necessário que o ambiente tenha como evaporar a água ou suor do nosso corpo. Outra questão é a respiração. As trocas gasosas são intensas, então o lugar deve ser bem ventilado”, explicou o especialista da Fit4 Store, Anderson Vedoato.
Segundo Vedoato, o importante é adquirir equipamentos de qualidade e que vão dar o retorno esperado, pois todos os equipamentos tem garantia, preço, qualidade e ainda um serviço de assistência técnica na sua cidade.
Você também pode pedir ajuda para alguns profissionais como próprio dono da academia onde você malha ou para algum personal. Outra coisa a se pensar antes de comprar os aparelhos é saber como você pretende se exercitar. Por exemplo, se a sua prioridade é perder peso, então aparelhos aeróbicos como esteira, bicicleta, jump e outros são boas opções.
Já para aqueles que preferem os exercícios localizados, o ideal são os halteres, aparelhos de abdominal, bola, caneleiras e extensores. E é claro que não podemos deixar de falar sobre os exercícios funcionais, que são atualmente os mais procurados pelas pessoas que fogem dos exercícios sempre dentro do mesmo ambiente e sempre da forma semelhante.
Os exercícios funcionais são compostos pela realização de diversos movimentos. O que é priorizado é a sequência feita. Esses exercícios exigem condicionamento e fazem com que você se supere a cada dia. O que mais motiva os praticantes é reconhecer que a cada novo dia ele está com uma resistência física melhor para evoluir nos movimentos.
“Esses movimentos são inspirados em gestos presentes em nosso cotidiano e realizados em esportes, utilizados para fortalecer os músculos e tonificar seu corpo”, revela Anderson.
Os equipamentos mais utilizados nesse tipo de exercício são: Halteres, step, elásticos, cordas, cones, bolas, anilhas e barras. Opções de exercício e equipamentos não faltam, por isso o importante mesmo é se exercitar e sair do sedentarismo.