Com a chegada de uma nova onda de frio no Brasil, é comum retirar edredons e cobertas do fundo do armário. Afinal, quem não deseja uma cama quente e aconchegante nesta época do ano?
Como o Brasil é tropical, essas peças permanecem guardadas por longos períodos, o que exige uma limpeza adequada para evitar o acúmulo de bactérias e ácaros, responsáveis por manchas amareladas e mau cheiro.
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De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI), o ácaro da poeira é responsável por cerca de 80% das alergias respiratórias. Marinês Cassiano, especialista em produtos têxteis da 5àsec, explica a importância de higienizar corretamente edredons e cobertas antes e durante o inverno. Veja abaixo as dicas!
A IMPORTÂNCIA DA HIGINIZAÇÃO
Durante o uso, edredons e cobertas entram em contato direto com o corpo. Se estiverem com poeira e sujeira ou apresentarem um odor forte de armazenamento, podem causar alergias e diminuir a vida útil da peça. A higienização é crucial para evitar esses problemas, especialmente se o item for usado por períodos prolongados.
COMO FAZER A LIMPEZA
Edredons e cobertores são pesados e muitas vezes não são totalmente limpos em máquinas domésticas devido ao seu tamanho e peso. Além disso, a máquina pode deformar as fibras ou o enchimento. O ideal é levar esses itens a uma lavanderia especializada, que pode realizar a limpeza completa, ajustando o processo ao tipo de tecido e tamanho, seja com água ou a seco. Esse processo é mais eficiente e economiza água e energia, preservando as fibras e aumentando a durabilidade da peça.
COMO SABER QUANDO DEVO LAVAR?
Se a peça não estiver visivelmente suja e for usada com um lençol entre o edredom e o corpo, lave-a mensalmente. No entanto, se animais de estimação dormem na cama ou se houver manchas, é recomendável lavar com mais frequência. Para evitar ácaros, poeira, bactérias e cheiros desagradáveis, também é aconselhável lavar o edredom na troca de cada estação.
ARMAZENAMENTO
O local ideal para armazenar edredons e cobertores é na parte superior do guarda-roupas, onde há menos umidade e a peça se mantém limpa por mais tempo. Outra dica é guardá-los em sacos que permitam a circulação de ar, como os de TNT, para evitar mofo e prolongar o cheiro de limpeza.
Por que a gente sente mais fome no frio? Endocrinologista explica e dá dicas
Nos dias frios de inverno, é comum sentir um aumento significativo no apetite.
Muitos atribuem essa vontade de comer mais à busca por alimentos quentes e reconfortantes, mas a ciência e a história oferecem uma perspectiva mais profunda sobre esse fenômeno natural.
Além da herança evolutiva, há aspectos fisiológicos que contribuem para o aumento do apetite no inverno.
O corpo humano, para manter a temperatura interna estável, aumenta o metabolismo, o que demanda um maior consumo de calorias. Esse mecanismo adaptativo ainda influencia nossos padrões alimentares hoje, levando-nos a buscar alimentos mais calóricos e abundantes durante o frio.
Como lidar com o aumento do apetite?
Diante desse contexto, é importante adotar estratégias saudáveis para gerenciar o aumento do apetite durante o inverno. A Dra. Lorena Lima Amato, endocrinologista, oferece algumas orientações valiosas:
1. Opções alimentares sazonais
A Dra. Lorena sugere o consumo de alimentos volumosos, porém com baixas calorias, para promover a saciedade sem excessos. Sopas nutritivas são uma excelente escolha, pois além de aquecerem, são ricas em água e podem ser preparadas com ingredientes nutritivos como legumes e carnes magras. Chás quentes também são recomendados, pois além de aquecerem, possuem propriedades diuréticas e calmantes que contribuem para o bem-estar.
2. Adaptando a dieta ao clima
Ela alerta sobre o consumo de saladas frias, que podem não ser bem toleradas no inverno. Em vez disso, sugere o consumo de frutas e legumes cozidos, que além de aquecerem o corpo, são fontes ricas de nutrientes essenciais para a saúde.
3. Receitas pouco calóricas para o inverno
Para quem busca opções nutritivas e pouco calóricas, aqui estão algumas sugestões de receitas que combinam conforto e equilíbrio:
– Sopa de legumes e quinoa: prepare uma sopa nutritiva usando legumes frescos como abóbora, cenoura e brócolis. Adicione quinoa para aumentar a proteína e a saciedade. Tempere com ervas frescas e especiarias para um sabor extra.
– Chá de gengibre e limão: este chá não só aquece, mas também é revigorante. Rale um pedaço de gengibre fresco em água quente e adicione suco de limão fresco. Aqueça e sirva com um toque de mel, se desejar.
– Legumes assados no forno: Escolha uma variedade de legumes como batata-doce, abobrinha, pimentão e cebola. Tempere com azeite de oliva, alho picado e ervas secas. Asse até que fiquem macios e levemente dourados. Este prato é rico em fibras e vitaminas, sem adicionar muitas calorias.
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Como escolher um vinho bom e barato no inverno? Veja guia prático e dicas
Vinho e inverno formam uma combinação perfeita e harmoniosa. Durante os dias mais frios, a bebida tem o poder de aquecer o corpo e criar uma atmosfera acolhedora, especialmente quando servida em temperatura ambiente.
Além disso, o vinho complementa de maneira excepcional os pratos típicos da estação, adicionando uma camada extra de sabor e prazer às refeições.
No inverno, é comum que os vinhos tintos encorpados ganhem destaque, devido à sua estrutura robusta e sabor intenso. Estes vinhos têm a capacidade de aquecer e confortar, tornando-os uma escolha popular para os meses mais gelados.
Os vinhos brancos, por outro lado, são frequentemente associados a uma sensação de frescor, o que os torna menos procurados durante os dias frios. No entanto, não é impossível desfrutar de um bom vinho branco no inverno; com as combinações certas, eles podem se encaixar perfeitamente em diversas ocasiões e pratos da estação.
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