Você já ouviu alguém dizer que lavar louça é bom para evitar o estresse? Garanto que a partir de agora muitas pessoas vão querer ir para cozinha fazer a atividade, tudo por que, cientistas da Florida State University, nos Estados Unidos, fizeram uma pesquisa com 51 voluntários para ver se a prática do ‘mindfulness’, realmente funciona. Mas o que seria isso?
Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente. Traduzido em português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”,
Ns pesquisa, os primeiros leram um texto sobre a atenção e estar presente – uma técnica do mindfulness, logo em seguida, foram para a tarefa na cozinha.
Já o segundo grupo, apenas lavou a louça, sem as etapas de atenção.
Os resultados revelaram que os voluntários que haviam praticado o mindfulness antes de lavar a louça reduziram os níveis de stress em 27%, já o outro grupo que foi direto para a atividade não sofreu nenhuma alteração mental ou comportamental.
Isto mostra, segundo os investigadores, que o fato de os participantes estarem ‘presentes’ naquele momento de lavar a louça, concentrados, faz da prática mais eficaz na redução do stress.